Оксана
30.07.2025 21:14
Дневник питания за 30.07.2025
Сегодня запыхалась : со средним внуком на турнир ,потом
парикмахерская , затем рукоблудие: пирожки пекла старшая дочь с
семьёй в поход собрались попросила пирожков с картошкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 411 | 263 | 11 | 11 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов о |
200
|
367.8 | 11.6 | 20.8 | 33.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
65
|
16.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Итого | 300 | 541 | 13 | 34 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Основа окрошки |
250
|
297.5 | 15 | 20.5 | 13.5 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 573 | 415 | 16 | 23 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3284 | 1219 | 42 | 69 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Илья
30.07.2025 22:21
ммммми....
уже пару месяцев хочу пирожок с картошкой, только жареный🤐
уже пару месяцев хочу пирожок с картошкой, только жареный🤐
мне кажется, вы что-то другое имели ввиду.