Оксана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана

01.08.2025 23:00

Дневник питания за 01.08.2025

Моя красотень, моя опора и поддержка когда становиться вопрос : а не устроить ли просмотр полок в холодильнике ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Яйцо куриное (Жарка)	25	38	3.2	2.7	0.2
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Нектарин	75	33	0.8	0.2	6.6
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	495	328	8	17	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Основа окрошки	200	238	12	16.4	10.8
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	525	359	13	20	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловая	200	215.6	6.4	0.8	45.8
Гуляш	200	284	13	24.4	3
Икра баклажановая	200	114.8	3.2	5.4	12.8
Итого	600	614	22	30	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Селен	1	0	0	0	0
Итого	2002	0	0	0	0
Итого за день	3622	1302	44	67	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Андрей_ANDY 01.08.2025 23:04

Суперская поддержка Хорошо

Хорошо

Но меня бы такая не остановила Широкая улыбка

Широкая улыбка

Никто не может встать между мной и бутербродом, иначе, рискует быть укушенным Широкая улыбка

Широкая улыбка

Широкая улыбка

Широкая улыбка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира