Оксана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана

06.08.2025 23:24

Дневник питания за 06.08.2025

От безделья,сделала прическу дворовой юке и обрезала вьющуюся розочку , лето засушливое ,растения сохнут.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Налистники	215	382.5	25.6	13.5	38.9
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	515	423	26	14	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	500	175.5	12.5	4.5	20.5
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	23	54.7	1.8	0.2	11.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	16	130.6	0.2	14.4	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	741	365	14	19	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	200	267.4	8.4	9.4	37.4
Треска (Тушение)	130	82.3	19.1	0.7	0
Лук репчатый (Тушение)	15	5.6	0.2	0	1.1
Морковь (Тушение)	15	4.8	0.2	0	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Томатная паста. Консервы	5	5.1	0.2	0	1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	720	432	29	15	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Селен	1	0	0	0	0
Итого	1501	0	0	0	0
Итого за день	3477	1221	71	48	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Автор Таисия

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка