Елена777
21.04.2025 03:17
Дневник питания за 20.04.2025
…Финальное меню этой недели: максимум по калориям, минимум сомнений
в итоговом результате.
Первый анализ уже завтра.
Первый анализ уже завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Окрошка Лайт |
315
|
108 | 6.9 | 4.4 | 9.8 |
| Пасхальный кулич |
35
|
108.7 | 2.6 | 4.2 | 15.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 296 | 15 | 14 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
| Гусь домашний, запечённый |
150
|
457.5 | 37.7 | 32.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Итого | 650 | 558 | 42 | 35 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка Лайт |
320
|
109.8 | 7 | 4.5 | 9.9 |
| Пасхальный кулич |
140
|
435 | 10.4 | 16.7 | 60.9 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
100
|
182 | 25.4 | 8.1 | 0 |
| Облепиха (Варка без слива) |
60
|
46.9 | 0.7 | 3.2 | 3.2 |
| Итого | 620 | 773 | 43 | 32 | 74 |
| Итого за день | 2670 | 1628 | 101 | 82 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-04-24
Калорийность: 1072 кКал
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
2025-04-08
Калорийность: 1052 кКал
Интересные блоги
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик.
Сегодня иду к терапевту за ...
19-04-2025
Роль лактата в развитие опухолей и не только...
Я уже ни раз говорил тут и писал, что есть исследо...
25-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Всем здравствуйте! ❤️Это ещё пока не история успех...
Новые рецепты
