Елена777

24.04.2025 03:24

Дневник питания за 23.04.2025

…Кто там жаловался, что зимой было мало снега?)
Щас в апреле нагоним 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 23.04.25	270	75.3	3.5	3.5	7.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	114	115	4.8	1.2	21.2
Икра сиговых рыб, свежая	80	83.2	11.7	2.3	3.9
Карась (Варка)	200	158.3	32.2	3.3	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1664	431	52	10	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1090	208	3	13	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка Лайт	212	72.7	4.7	3	6.6
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару	172	258	39.4	10	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Салат 23.04.25	270	75.3	3.5	3.5	7.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	114	115	4.8	1.2	21.2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1818	600	58	23	35
Итого за день	4572	1241	114	47	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Максим Т. 24.04.2025 05:43

Красиво. А где это, ежели не секрет? Просто у нас в Алматы тоже горы нереально красивые! вот пара фоток, сразу скажу не мои, но сделаны неделю назад в наших горах, фотограф @dots_foto Наша телевышка на фоне гор, урюк во всю цветет.

Нина 24.04.2025 05:58

Свои горы что ли сфоткать

Елена777 24.04.2025 11:24

Максим Т., которые на дальнем плане не совсем горы)) Максим, это вулканы 😉

Елена777 24.04.2025 11:25

Максим Т., очень красиво 😍 А я не знала, что в Казахстане есть горы. Думала, что это сплошная степная местность 🤔

Елена777 24.04.2025 11:26

Нина, обязательно, Ниночка 😉

Максим Т. 24.04.2025 11:56

Елена777, да какие это вулканы то?! Ну даже если и были когда-то, то в незапамятные времена потухший) Вот ледники - это да, Их тут у нас немеряно. Каждый второй пик. Не считая каждый первый. В общем крастота.
P.S. А еще у нас в горах снежные барсы есть. Правда увидеть их просто пипец как сложно...

Максим Т. 24.04.2025 11:58

Елена777, Конечно ессть. Заилийский Алатау. Это гряда входит в массив Тяньшанских гор. Правда не очень высокие, самый пик чуть меньше 5000 метров. Но зато от Алматы есть тропинка на Иссык-Куль)

Елена777 24.04.2025 12:13

Максим Т., как какие вулканы?))) Корякский, Авачинский и Козельский)))

Вот этот ☝️ - Авачинский поближе)

Елена777 24.04.2025 12:14

Максим Т., Иссык-Куль - это же Кыргызстан?

Ann 24.04.2025 13:08

Эх, круто у вас!

Елена777 24.04.2025 22:30

Ann, 🧡

Максим Т. 25.04.2025 12:11

Елена777, Ну это то да, вулканы. Вот только они все располанаются на Камчетке. А я живу мало мало в другой тороне, в Казахстане. И у нас хребет Заилийский Алатау, северная часть Тянь-Шаня. И вот как раз таки вулканов у нас нет. Есть только ледники, их более 460 штук)

Максим Т. 25.04.2025 12:13

Елена777, Ну да, наши соседи. Через горы до Чолпон Аты, которая на берегу Иссык-Куля, всего 45 километров. А вот по дороге 470 км.

Елена777 25.04.2025 12:25

Максим Т., я запутала вас, вы запутали меня))) я говорила о вулканах, которые на моих фотографиях) а вы подумали, что я на ваших вулканы нашла?))

Елена777 25.04.2025 12:28

Максим Т., они преодолимы эти 45 км?

Зоя 25.04.2025 12:30

Елена777, Просто невероятно красиво ! Какое могущество природы !

Максим Т. 25.04.2025 12:41

Елена777, Да, конечно. Выше уже писал, что есть тропинка через горы Причем не одна. И даже есть почти дорога, примерно на 80-85 км, можно на машине проехать. Но нужен серьезный ЖЫП. Причем подготовленный..

Елена777 25.04.2025 13:59

Зоя, 🧡🌺

Елена777 25.04.2025 14:00

Максим Т., и гид))

Максим Т. 25.04.2025 14:40

Елена777, Не помешает уж точно. А то пару лет назад одна компаша поехала по этой так называемой дороге, типа самые умные. Так умудрились Делику булку утопить в речушке, в 10 метрах от брода)

Елена777 25.04.2025 22:07

Максим Т., нормально)) а могли еще случайно в Китай завернуть)