Дневник питания за 30.04.2025

Мне нельзя, сразу давление повышается(((

Не факт, что весы показали реальный процент.
Низкоуглеводку я поэтому не хочу, не хочу я быть высушенной постоянно. Пью я воды до хрена и больше. Но, пью и кофе (он невозможно сильно сушит, я прям чувствую это, но но это любимый кофе)
Комбуча афигеть как классно поправляет водный баланс. Если я пью просто воду много (причем, даже хорошую), то и много писаю, если я пью комбучу, неа, причем без дополнительного отека. Не знаю я как это работает, но на мне работает, я и рада)
Чаи часто мочегонные по дурацки (все пакетиковые из массмаркета, я прям чувствую, что они дегидрируют, хотя я и люблю химозные вкусы)
Сейчас дрочу хммм, как бы это без мата, экспериментирую в надежде на ошеломительный успех, баланс калия/натрия, губы стали больше сохнуть, но привычных отеков +2 кг нет, непонятно пока.

Ольга, именно, отеков не хочется, хочется чтобы вливаемое количество воды не просто мимо проходило, а увлажняло все клеточки).
Видимо, должен быть какой-то хороший, правильный баланс между электролитами.
Навскидку, между калием и натрием, надо почитать. 🤔

Ann, да, весы не претендуют на точность в этом показателе, но наверное что-то «в районе того» можно брать во внимание.
Комбуча - не знаю, что за зверь))). Щас узнаю 😉 по-моему, мне она точно надо)

Елена777, У меня, если пить норму рекомендуемую, сразу давление, отеки и вес увеличивается. Начала пить по жажде и все нормализовалось. Но я нашла ещё одну тонкость - состав воды. Совершенно случайно, сын привез упаковку, я пью по жажде и замечаю, что совершенно не посещаю туалет.Читаю состав, а там натрия немеренно (((. Убираю, покупаю другую с калием и магнием - все встаёт на место. Читала много о воде, не увлажнит она клеточки - мы ее тупо оставим в туалете))).

Ольга, интересно). Надо будет как-то попробовать пить меньше, посмотреть сильно ли изменится %, который весы показывают.

Ольга, И у меня такая же история – отёки. Да и просто сложно было уговорить себя столько пить. Потом вычитала, что нормы изначально учитывали всю жидкость – включая воду в супе или, например, в огурце)
Теперь пью по жажде, единственное – у меня везде с собой бутылочка: не только на прогулке, но и во время тренировки и на прикроватном столике.
И, соглашусь, качество воды архиважно.

Елена777, чайный гриб. Эх, я бы тебе задарила, она у меня разделилась, и их теперь 3 🤦🏼‍♀️
Ну, она сейчас дико популярная, только, что 1 бутылочку за 200р покупать, что уж сам гриб)) Содержится легко, а первые 2 месяца мне было интересно, разные фруктовые вкусы делать, я с ней носилась))

Елена777, я не знаю про все электролиты. Но отеков нет неделю, пока калий/натрий держу. Сказать, что я довольна - это ничего не сказать. Я ОЧЕНЬ устала от отеков, они у меня на все, на молочку, на сахар, на хлеб, на недосып. А сейчас нету уффф
Но, это не убирает сухость.
И еще, если про кожу, то она более увлажненная от жиров в питании, я замечала

Анна, я начинала пить через силу, достигая нормы. Сейчас уже привыкла и мне хочется пить. То есть совпадает режим и по норме, и по жажде, как многие говорят. Но % все равно маловат…
При этим давление наоборот низкое.
Правда, соленого стараюсь не есть. Если готовлю себе, то почти всегда не солю.

Ann, буду наблюдать 😉

Ann, я нашла на Озоне корейские стики с сухим порошком. Или это фигня?

Елена777, у меня не все ответы отображаются, только сейчас увидела. Это должен быть ГРИБ. Гриб в вакуумной упаковке, живой. Сек
https://ozon.ru/t/VJyllzP
Вот точно такой у меня проснулся, заработал и бодро размножился, уже их три 🤦🏼‍♀️
Можно и по другому выращивать, через споры, но это долго. Еще есть другие виды чайных грибов, кстати, повкусней, если честно, но, вроде, менее полезные. Этот товарищ, вроде обещает, даже замедлять всасывание сахаров, но я не особо читала, ну полезный и полезный, я просто по приколу завела, но жажду он чудесно утоляет, без мочегонки, но и без отека. Мне достаточно для того, чтобы его вау обозвать))
Я немного заморочена на водной теме))

Ann, спасибо! 👍
всё хорошо, но с таким антуражем на кухне как-то незаметно превращаешься в бабушку))) 🤦‍♀️🤣

Елена777, ооох, все колифорнийские юные и нет в кремниевой долине пьют эту комбучу и ничо, не превратились в бабушек. Это самая модная штука - успокоит тебя это? ))

Ann, меня да, а тех, кто придет в гости?)) придется распечатать плакат какой-то)