Алена
11.05.2025 01:50
Дневник питания за 10.05.2025
Без комментариев 🤦♀️ ужас. Завтра беру себя в ежевые рукавицы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
60
|
92.4 | 6.3 | 7 | 0.4 |
| Брокколи, цветы, сырая |
30
|
8.4 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Шоколад горький 85 % |
7
|
38.8 | 0.8 | 3.2 | 1.7 |
| Итого | 597 | 174 | 9 | 12 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски ганноверские |
185
|
388.5 | 20.4 | 33.3 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб Цельнозерновой без Муки |
29
|
69.6 | 2.5 | 1 | 13.1 |
| Колбаса Полукопченая Боярская |
50
|
147 | 4 | 12.5 | 2 |
| Слойка с Изюмом |
33
|
124.1 | 2 | 5.3 | 17 |
| Итого | 577 | 929 | 44 | 64 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Богемское |
1000
|
420 | 0 | 0 | 46 |
| Шампанское |
300
|
225 | 0 | 0 | 25.5 |
| Итого | 1300 | 645 | 0 | 0 | 71 |
| Итого за день | 2474 | 1748 | 53 | 77 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ари
11.05.2025 08:25
Доброе утро! Хорошего дня!😊
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Новые рецепты
