Дневник питания за 18.05.2025

Всем привет! Выходные прошли активно и без срывов👍в выходные у меня обычно перебор по еде, но в эти видно уже втянулась, всё комфортно, голода нет)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с сердечками	240	292.6	19.4	9.8	29.5
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Белёвская Пастила без Сахара Яблочная	25	21.3	0.3	0	5.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Клубника	160	65.6	1.3	0.6	12
Сосиски ганноверские	60	126	6.6	10.8	0.6
Вода	700	0	0	0	0
Бородинский хлеб (Гриднев)	22	38.9	0.9	0.2	8.4
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве	18	60.7	1	6	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	1835	693	31	34	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде	116	190.2	29.9	6.9	0
Огурец парниковый	71	7.8	0.5	0.1	1.3
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	99	181.2	18.4	3.6	18
Колбаса Полукопченая Боярская	36	105.8	2.9	9	1.4
Итого	322	485	51	19	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Брокколи (Запекание)	120	36.5	3.1	0.4	4.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Белёвская пастила "Ягодное ассорти" без сахара	50	138	2	0	32.5
Итого	785	290	6	10	43
Итого за день	2942	1468	89	64	125