Дневник питания за 24.06.2025

«Взрослая жизнь - это когда ты сама с собой говоришь как уставшая от бесконечного детского нытья мать: «Нет, шоколадку и чипсы нельзя, возьми что-то одно. Нет, это дорого, положи. Плакать дома будешь"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Креветка, все виды, приготовленная на пару	40	47.6	9.1	0.7	0.6
Макароны высшего сорта CAPELLINI	15	53.9	2.1	0.3	10.5
Спаржа	15	3.2	0.3	0	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	65	113.5	9.5	8.2	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Творог 5% жирности	20	29	4.2	1	0.6
Сметана 40% жирности	5	19.1	0.1	2	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	1027	408	28	16	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао	10	52	1.1	3.6	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Творожный сыр с зеленью	15	34.4	0.9	3.2	0.6
Итого	775	93	2	6	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Суп с Фрикадельками	200	240	28	6	20
Голубцы	300	546	18.6	42.9	21.3
Крекеры, из муки высшего сорта	20	87.8	1.8	2.8	13.2
Итого	620	925	49	52	65
Итого за день	2422	1427	79	75	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иван 25.06.2025 04:46

Столовая ложка макарон и ложка творога на завтрак? Интересно

Цитрамон 25.06.2025 06:44

Иван, возможно, это блюдо под названием "очень ленивые вареники": это когда отварные макароны смешиваются с творогом и сметаной/йогуртом.

Иван 25.06.2025 06:54

Цитрамон, просто я не знаю такой пищи) у меня все просто)

Mariа_? 25.06.2025 06:59

Иван, не, классная штука, творог смешиваете со свежесвареннвми макаронами, хорошо ещё ягод добавить, в идеале вишню)

Цитрамон 25.06.2025 07:09

Иван, так это элеметарное блюдо.

Алена 25.06.2025 08:04

Иван, макароны это остатки ужина ребёнка, там 20 гр в сухом виде, там не ложка. А ложка творога🤣это то что осталось на тарелке того же ребёнка после завтрака, а я за ним доела🤣

Алена 25.06.2025 08:08

Иван, вот такая привычка доедать за ребёнком, тут ложка/ там две и привела меня к 75 кг🤭 вроде как,ну что там, а по итогу 🤦‍♀️ вот теперь всё считаю что в рот попало)

Иван 25.06.2025 10:46

Алена, вон оно что)))

Алена 25.06.2025 10:56

Иван, ага) голодное совковое детство не позволяет до сих пор выбрасывать еду)