Алена
13.07.2025 21:09
Дневник питания за 13.07.2025
Всем привет! Сегодня к жаре добавилась пыльная буря и сильный запах
гари, где то за городом горят поля😨🤦♀️ на улицу не выйти, шаги не
находить( лежу целый день, восстанавливаю силы...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белёвская пастила «Классическая» |
66
|
182.2 | 2.6 | 0 | 42.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
750
|
52.5 | 1.5 | 3.8 | 1.5 |
| Итого | 816 | 234 | 4 | 3 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Мясо кролика (Тушение) |
185
|
314.5 | 36.9 | 18.7 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
15
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Суп гороховый |
425
|
235.9 | 23.4 | 5.5 | 22.1 |
| Итого | 775 | 667 | 63 | 25 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
37
|
173.5 | 4.6 | 8 | 20.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
30
|
54.9 | 5.6 | 1.1 | 5.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1067 | 233 | 10 | 9 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
24
|
62.9 | 5.3 | 4.6 | 0.1 |
| Кедровый орех |
10
|
64.3 | 1.6 | 6.1 | 1.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 214 | 366 | 14 | 27 | 15 |
| Итого за день | 2872 | 1502 | 92 | 65 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Какое красивое у вас питание!
И рейтинг вымокий
Вам можно Гордиться своими результатами.