Дневник питания за 15.07.2025

Всем привет! -500 гр сегодня на весах💃 Ну наконец-то!) но жара такая, аппетита нет, опять на 1400 скатилась, но я совсем не голодна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	750	52.5	1.5	3.8	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	104	165	13.3	12.1	0.7
Икра овощная	200	86.8	2.2	3.4	12
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	6	49	0.1	5.4	0
Хлебцы гречневые с витаминами	5	14	0.6	0.2	2.6
Халва без добавок	7	32.8	0.9	1.5	3.9
Итого	1072	400	18	26	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки	70	81.6	9.5	4	1.8
Картофельное пюре по 1-208	203	152.3	4.3	1.6	29.8
Клубника	130	53.3	1	0.5	9.8
Перец сладкий зеленый	87	23.5	1.1	0.1	4.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Итого	665	458	19	11	66

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	210	50.4	2.3	0.4	8
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	50	176	6.9	1.5	32.1
песто	20	92	1.1	9.2	1.1
Креветка приготовленная	146	144.5	35	0.4	0.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Итого	435	513	45	16	42