Panda
29.05.2025 07:04

Дневник питания за 29.05.2025

Вчерашний день с 3 полноценными приемами пищи и 1 перекусом шоколадом оказался вполне сносным.  Сегодня завтрак был поздний и очень неудачный. Скорее всего будет голодно, так как мой нормальный завтрак должен состоять из белка и жиров. Но так получилось, что муж на пару дней в отъезде, а мы с ребенком решили расслабиться и спать до последнего. Поэтому купили с вечера круассанов (хотя это скорее булочки в форме круассанов, до настоящих им очень далеко), а мороженное в морозилке всегда лежит наготове.

Хотела уйти в отпуск на все лето со 2 июня, но не срослось - на работу пришел завал. Придется как-то продержаться до июля (очень надеюсь на июль. Кофе мне в помощь. Я в целом не представляю себе жизнь без кофемашины (желательно автоматической, чтобы засыпал зерно и забыл). Даже на работе в кабинете стоит кофемашинка, правда рожковая. Первую я на работу притащила из дома, после того, как домой взяли автомат. А вторую уже купили с коллегой в складчину, после того, как у первая сломалась. Оно того стоило. Учитывая постоянно растущие цены на кофе в округе, кофемашина себя окупает наверное в первые пару месяцев.  Единственное, вторую машинку на работу брали с автоматическим вспенивателем молока - оказалась бесполезная штука, так как другим лень его мыть, а я пью кофе без добавок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
80
185.6 3 12 16.3
Круассан
80
299.2 6.7 17.6 28
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат. (Тушение)
111
229.9 19.6 16.9 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Перец сладкий красный
200
54 2.6 0.2 10.6
Груша
250
117.5 1 0.8 25.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
30
45 2.3 3.1 2.2
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Говядина Варёно-Копченая
50
72 9 4 0
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы