Александр
06.05.2025 02:44
Дневник питания за 04.05.2025
Обычный день. Питался одними завтраками съел целых пять за день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин Шоколад |
30
|
120.6 | 23.1 | 2 | 2.6 |
| Креатин |
5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 35 | 121 | 23 | 2 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простоквашино Творог 2% |
100
|
99 | 17 | 2 | 3.3 |
| Греческий Йогурт 2% |
60
|
37.8 | 5.2 | 1.2 | 1.5 |
| Мёд Гречишный Натуральный |
30
|
96 | 0 | 0 | 24 |
| Тыквенные Семечки Очищенные |
30
|
166.8 | 7.2 | 13.5 | 1.2 |
| Итого | 220 | 399 | 29 | 16 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники без Сахара |
150
|
291 | 21 | 16.8 | 13.8 |
| Итого | 150 | 291 | 21 | 16 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Английский Завтрак |
1
|
420 | 17.5 | 36.2 | 6.1 |
| Итого | 295 | 420 | 17 | 36 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин Шоколад |
30
|
120.6 | 23.1 | 2 | 2.6 |
| Итого | 30 | 120 | 23 | 2 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич с Индейкой |
150
|
501 | 15 | 42 | 22.5 |
| Итого | 150 | 501 | 15 | 42 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники без Сахара |
150
|
291 | 21 | 16.8 | 13.8 |
| Итого | 150 | 291 | 21 | 16 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин Шоколад |
30
|
120.6 | 23.1 | 2 | 2.6 |
| Итого | 30 | 120 | 23 | 2 | 2 |
| Итого за день | 1060 | 2265 | 173 | 134 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Лучшие рационы
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
Новые рецепты
