Дневник тренировок за 08.05.2025

Роллер пришел, замеры пока не делала, еще не закончился период. Проблема - отсутствие аппетита. Две недели с лишним я хорошо питалась, по 4р в день, это огромный рекорд, мы плотно затарились в магазине, овощи, фарш, молочка, курица, можно и супы делать и салаты. Но сейчас какая-то напасть с вечера понедельника - нет желания есть ничего. Предыдущие недели я не могла наесть полезной едой на 1000ккал, сейчас я дай бог наедаю на 600, стараюсь на 900 хотя бы. Я понимаю, что это очень мало. Могу позавтракать творогом 200-250гр/25гр сметана 10%/25гр вишневое варенье. И следующий раз вечером уже часов в 19. Возможно это из-за того, что я стала меньше двигаться, готовлюсь к экзамену и сижу дома. И режим сбился, ложусь под утро, не могу уснуть… и сплю дольше, видимо, потому что энергии нет. Какой-то замкнутый круг. Так вот возвращаюсь к тренивровке. Решила просто с утра размяться, хорошо, что не стала заниматься во времени больше. Спорт последний год в моей жизни не появлялся и даже после такой «разминки» у меня болит задняя часть ног и бока 🫠 и ужасно болят отеки, от роллера чувство как от иголок, особенно на ляхах сзади… как-то так. Может завтра будет получше с едой