Ксения
21.12.2025 18:54
Тыквенная запеканка
Калорийность - 114.5 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог мягкий нежный обезжиренный | 120 г |
| Рикотта "Вкус & польза" | 35 г |
| Яйцо перепелиное (Запекание) | 18 г |
| Тыквенное пюре сады придонья | 30 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Вкусная запеканка, чтобы приятно выпить чай с близкими❤️
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем мягкий творог, риелтору и перепелиные яйца.
Шаг 2.
Добавляем корицу, ванилин, сахарозаменитель.
Шаг 3.
А затем 10 гр. крахмала. Перемешиваем.
Шаг 4.
Шаг 5.
Добавляем детское тыквенное пюре. можно добавить нарезанную тыкву
по желанию, у меня ее не было.
Шаг 6.
Смешиваем. Я смешав не до конца, чтобы был рисуночек.
Шаг 7.
Отправляем в духовку на 30 минут при 180°. Проверяем готовность по
золотистой корочке и трещинкам на поверхности.
Шаг 8.
Украшаем сверху (по желанию) и наслаждаемся! Приятного аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 114.5 кКал | 6.8% | |
| Белки | 10.9 г | 14.34% | |
| Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 70.2 г | 3.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5.9%
b-car
0.2%
В1
1.7%
B2
10.3%
Холин
10.5%
B5
5.5%
B6
4.4%
B9
3.9%
B12
23.2%
C
0.2%
D
1.5%
E
0.9%
H
5.6%
вит.К
~
PP
9.1%
Калий
2.5%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
3.2%
Na
2.3%
P
12.1%
Cl
2.7%
Fe
2.6%
I
2%
Co
23.3%
Mn
0.3%
Cu
3.5%
Mo
4.3%
Se
26.6%
F
0.3%
Cr
4.7%
Zn
2.5%
Интересные блоги
15-12-2025
Дневник питания за 15.12.2025
Кто нибудь замечал странную вещь? Натрий вылазит з...
16-12-2025
Как вы справляетесь с перееданием?
Вчера так устала к вечеру. Причем в течение дня со...
20-12-2025
Определить, сколько вам лет на вид, легко
Просто вспомните, какого возраста мужчины с вами ч...
Новые рецепты
Террин
66.4
2.8
2.2
9.1
21
Палтус запеченый с овощами,мексиканская смесь
82
11.4
1.8
6.3
15
Птичье молоко из творога
70.6
9.7
2.3
2.8
0
Лучшие рационы
