Дневник питания за 07.07.2025

Добрый вечер. У меня сегодня радость. Ну , т.е. у всех бухгалтеров в нашем офисе. Нам установили кондиционер в кабинет. Мы сегодня работали в кайфовых 20 градусах. Как же это здорово-голова не кипит, ты не прикладываешь ко лбу бутылку с ледяной водой из холодильника, вентилятор не сдувает бумаги с твоего стола. Желаю всем, чтобы директора подумали о комфорте своих сотрудников и установили такой замечательный агрегат😉.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый суп	355	282.2	21.3	5	36.6
Торт бисквитный "Зеркало"	50	165	1.5	5.5	21
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Итого	430	604	23	27	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	166	247.3	9.9	2.8	43.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	120	206.4	36.6	5.5	0
Салат из помидор, огурцов, редиски	200	101.2	2.6	6.2	7.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Итого	546	839	57	41	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранатовый сок, необработанный	400	216	0.6	1.2	52.1
Итого	400	216	0	1	52

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	2526	1747	88	72	172