Дневник питания за 12.07.2025

Добрый вечер. Сегодня купила ящик ежевики. Ящик, ну ящичек 2 кг. С ним прошлась до дома. И впервые ела эту ягоду. Интересная и не понятная. Вкус не могу до сих пор для себя как-то обозначить. Есть сладкая, есть кисловатая, аромата почти нет. Давно хотела ее попробовать, ожидала, честно говоря чего-то другого. Но, все равно, не плохо. И по цене вышло сказочно. В телеграме наткнулась на группу-они привозят яготы и фрукты из Кыргыстана сначала продают заказавшим по одной цене, а потом остатки распродают. Вот я на распродажу и попала. 550 рублей ящик. Фанька тоже ежевику заценила. Объедаемся😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюквенный морс	750	95.3	0.8	0	19.5
Итого	750	95	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый суп	321	255.2	19.3	4.5	33.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	11	22.1	0.7	0.1	4.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Итого	361	440	21	21	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок вишневая черешня	250	100	0	0	25
Итого	250	100	0	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный	113	139	3.3	0.4	28.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	118	203	35.9	5.5	0
Кабачки тушеные	193	66.2	2.5	3.3	6.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	454	596	42	29	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2315	1335	71	53	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 03.08.2025 00:38

Ежевика лесная более мелкая, сочная и ароматная. А садовая - идет крупнее ягода и собирают ее слегка черной, еще не зрелой. Она очень капризная в хранении.