Дневник питания за 14.07.2025

Вчера закатала "ЛЕЧО" на зиму. Ушаталась. Два дня с ним возилась. Первый день все резала и немного прокипятила, вчера доварила и в банки упаковала. Сейчас сижу, смотрю и думаю: а зачем мне столько?🤣 Ну, с другой стороны, будем всех угощать😊. Сегодня хочу на пробу "Баклажаны по-корейски" приготовить😋. Всем хорошего дня!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	27	121.5	1.7	4.9	17.8
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	277	121	1	4	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капуста, огурцы, помидоры и зелень	260	208.5	3.6	17.4	9.6
Итого	260	208	3	17	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце свиное, тушеная	139	205.7	32.8	7	0.6
Картофель отварной по 1-206	155	116.3	3.1	0.6	24.5
Бутерброд с авокадо, творожным сыром и красной рыбой на батоне	60	117.6	7.3	6.4	7.3
Клюквенный морс	250	31.8	0.3	0	6.5
Итого	604	471	43	14	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	170	98.6	3.7	0.7	19
Итого	170	98	3	0	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир шоколадный	70	147	2.5	8.1	16.8
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	320	247	10	10	26
Итого за день	2131	1149	62	47	112