Дневник питания за 16.07.2025

Я не удержалась и заточила сардину консервированную. Вот даже нет сожаления. Завтра встану, весы скажут: привет родным😊, ну и пусть. Сейчас мне очень вкусно😜. Кстати, рекомендую: "ИВАСИ" от Fish House в пятерочке покупала по акции. Не дорого и сердито. Слабосоленая, нежная. Ням, ням 🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	400	181.2	13.2	5.2	19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	665	278	13	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	45	117.5	5	10.8	0.2
Сердце свиное, тушеная	60	88.8	14.2	3	0.2
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	200	314	11.6	1.9	57.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	335	709	31	35	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	50	17.5	0.3	0.2	3.7
Арбуз	50	13.5	0.4	0.1	2.9
Гранатовый сок, необработанный	250	135	0.4	0.7	32.6
Итого	350	166	1	0	39
Итого за день	1600	1155	46	51	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 09.08.2025 00:10

А нет сардин в списке) или не там смотрю? Чем плохи консервы? Ну можно же иногда, рыбу- ее и так тяжело найти, свежую вкусную. Я тоже люблю консервы. Надеюсь там есть какие- нибудь витамины.