Дневник питания за 28.08.2025

Вчера прям сорвалась, обожралась всего, чего могла. Прям бешенство организма, хочу все и сразу. И молочку мне надо и мясо и картошки и овощей и буженины и хлеба и фруктов. И, главное остановиться не могу, пока уже дышать тяжело стало. Даже пришлось фестал пить. Что со мной? Я сошла с ума?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Итого	390	220	20	5	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина	80	200	8	18.4	0
Зельц	80	192	8	17.6	0
Майонез 55%	30	154.5	0.1	16.5	1
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы	26	46.8	1.6	0.5	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	466	595	17	53	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранатовый сок, необработанный	200	108	0.3	0.6	26.1
Итого	200	108	0	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа по-корейски	100	195	12	13	7.5
Свинина, мякоть окорока, тушеная	150	234	46.7	3.8	0
Майонез 55%	30	154.5	0.1	16.5	1
Торт "Малиновый сметанник"	100	310	3.5	22	25
Овощное рагу с картофелем	200	146	3.6	5.4	20.6
Итого	580	1039	65	60	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	1886	1963	104	119	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Альто 29.08.2025 20:08

Вот и я вчера до обжорства и шашлык(правда грудка)и вино и сыр и конфеты🤣🤣🤣

Ольга 29.08.2025 20:27

Альто, так и сегодня хочу съесть весь холодильник. Даже побоялась в магазин заходить, явно накупила бы всякой дичи😔Сейчас сижу за стакан воды держусь, чтобы руки чего-нибудь другого загребать не начали🤣

Светлана? 29.08.2025 20:55

Ольга, гормоны шалят. Ешь белков побольше.

Ольга 29.08.2025 21:03

Светлана?, ок. Завтра вгрызусь в грудку, на сегодня лимит калорий исчерпан. А почему Вы думаете, что это гормоны?

Альто 29.08.2025 21:40

Ольга, я держалась за воду держалась смотрю мороженое в руках🤣🤣🤣Как оно там оказалось не понимаю

Ольга 29.08.2025 21:51

Альто, 😆 ну, примерно так. Рядом со мной стоит вазочка с конфетами, лежат вафли, в шкафчике есть курага и орехи. Я держусь, не трогаю. Они всегда там лежат. А сколько всего в холодильнике-пипец. Держу стакан с водой крепче🤣🤣🤣

Январь 29.08.2025 22:05

Ольга, я правильно понимаю, вы не одна живете? Судя по тому, что столько срывных продуктов в доступе...
Вы не сошли с ума. Бывает такое. Может, до этого слишком маленький калораж (я смотрю, у вас частенько мелькает цифра чуть больше 1000 калорий -- это совсем мало). Может, день цикла такой, что пробивает на покушать. Может, плохо спали. Стрессанули. В общем, причин тьма. Главное, этот подвиг больше не повторять.
Держитесь! Вы уже начали этот путь. Ну не бросать же... А то потом опять все сначала.

Ольга 29.08.2025 22:11

Январь, да, не одна. У меня одних конфет-килограмма 3 по всей квартире. Но они меня мало трогают. Мясо, сыр, корейские салаты, острое, молочное, маринованное, вот что меня может вырвать из нормального состояния.