Дневник питания за 13.09.2025

Всем, привет😊. Я вчера получила ложечку весы, а еще вакууматор для продуктов. Ложечку проверила. Работет хорошо. Взвешивает от 0.1 грамма, но очень чувствительная, нужно опираться на что-то рукой чтобы вес не колебался, но приноровлюсь🙂. А вот вакууматор еще не включала. Надо сначала чего-то накупить, чтобы было что завакуумировать для хранения🤣. Еще приятный бонус: вместо 10 пакетиков мне прислали 15. Как буду использовать вакууматор, постараюсь снять видео. Штука то полезная и в хозяйстве ценная😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с ветчиной и сыром	160	358.4	27.8	22.6	9.4
Блины с курицей и грибами	110	200.4	19.4	9.7	7.5
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Итого	320	618	48	37	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	275	138	6	11	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранатовый сок, необработанный	250	135	0.4	0.7	32.6
Итого	250	135	0	0	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	20	108.4	1.5	6.8	10.3
Итого	20	108	1	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва осенняя	200	434	27.2	36.2	0
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Итого	230	448	27	36	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранатовый сок, необработанный	250	135	0.4	0.7	32.6
Итого	250	135	0	0	32
Итого за день	1595	1585	84	93	100