Дневник питания за 24.09.2025

Сегодня холодно. Ветер сильный и ледяной. Из дома выходить не хочется. Так и сидела бы в пледе с чашкой какао, в ногах лежит Фаня-батарея ушастая и смотрела бы сопливую мелодраму. А фантазия сразу к какао рисует шоколадное пироженое. Вкусно, тепло и уютно😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	450	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), куриная	70	156.1	10.9	11.3	1.9
Ржаной хлеб	33	85.5	2.8	1.1	14
Итого	103	241	13	12	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Свинина, окорок в целом	120	294	20.9	22.6	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Итого	360	606	26	40	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Нектарин	30	13.2	0.3	0.1	2.7
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Итого	110	51	0	0	10
Итого за день	1023	902	40	53	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.