Veronika
30.05.2025 10:10
Муж у меня как всегда змей искуситель, принёс всяких закусок себе к пиву. Пиво я не пью, а вот закусочки, фисташки, арахис и тп люблююю. Ну естественно не удержалась)) сегодня привес, но это ожидаемо, ужинали поздно. Ничего страшного, получила удовольствие, значит пошло на пользу)))
Обработала розы фитовермом от тли, в начале мая обрабатывала батрайдером, штука жесткая, в этот раз более щадящий фитоверм, тем более тлю увидела совсем немного на одной розе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Jamy Pie
60
173.4 12 6.6 10.8
Sabroso Roso Сыровяленое Филе Бедра Индейки
70
133 19.6 5.6 0.7
Хлеб Пушкинский
35
71.4 2.1 0.4 14.7
Сыр «Лёгкий» Фасованный
17
44 4.5 2.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Fantola Blue Malina
8
42.4 0.4 2.3 4.8
Салат Греческий
180
101.5 5.9 6.5 4.9
Сэндвич-Ролл с запеченным тунцом
160
305.6 17.6 10.1 36.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сыр Творожный с Томатами и Базиликом
30
54 1.4 4.9 1.4
Хлеб белый
30
79.8 2.7 1 14
Вяленные Томаты
14
19.3 1 0.1 2.8
Котлеты, индейка, по 2-22
100
220 18.6 12.2 8.7
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Фисташки солёные, сухая обжарка
30
170.7 6.3 13.7 5.2
Зефир, глазированный шоколадом
50
198 1.1 6.2 34.2
Фаст-фуд, креветки, обжаренные в панировке
30
92.4 2.4 5.7 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
После работы минут 15 погуляли с ребенком за двором, он на самокате, я ножками туда-сюда ходила=)
Шаги
1
2
Итог
Количество шагов
9137
9137
Результаты за день
Энергозатраты: 277 ккал
Количество шагов: 9137
Veronika
29.05.2025 14:41
Обед снова из дома не взяла. Спасает Вкусс Вилл, нравится, что там всегда указывают КБЖУ и можешь подобрать под себя, при этом следят за качеством и свежестью продуктов. В столовых КБЖУ узнать практически нереально=(
Veronika
29.05.2025 10:20
Сегодня, не смотря на вчерашнее мороженное аж в двух штуках, я увидела снижена веса, ура=)
Вот такая черешенка поспевает у нас.
Розы и пионы во всей своей красе.
И вот такие красивые помидорки начали появляться. Вчера обработала их Нутривант Плюс Томат. Посмотрим что из этого выйдет=)
 3 
 7
Veronika
29.05.2025 10:13
В среду ребенок заболел и пришлось остаться дома. Записывала всё подряд в приложение, в среду углеводы были преимущественно из мороженного=) Вспомнила, что в морозилке лежал домашний фарш из бедра индейки, какие же вкусные котлетки из него получились. Питалась не очень хорошо, но уж как есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
70
107.8 7.4 8.2 0.4
Конфеты Птичье Молоко
14
55.3 0.4 2.2 8.5
Кока Кола
1
42 0 0 11
Макароны отварные с жиром, по 1-304
15
20.3 0.5 0.8 2.9
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Карпаччо из Индейки
85
130.9 28.9 1.7 0.4
Протеиновое Печенье Шоколад-Фундук
1
136 11 5.9 7.6
Хлеб Тостовый
21
55.9 1.7 0.7 10.4
Сыр Творожный с Зеленью
10
26.6 0.7 2.5 0.4
Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике
200
360 8 17 46
Индейка, темное мясо, запечённое
65
112.5 18 3.9 0
Хлеб Тостовый
21
68.9 1.9 1.8 11.3
Яблочный Сок
200
80 0 0 20
Котлеты из Индейки Диетические Охлажденные
45
75.6 6.8 5.1 0.5
Котлеты из Индейки Диетические Охлажденные
90
151.2 13.6 10.3 1.1
Крекеры, из муки высшего сорта
25
109.8 2.3 3.5 16.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Трекер насчитала мало, так как по дому с телефоном не хожу. Много стирала дома, готовила, работала в саду.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
3231
3231
Результаты за день
Энергозатраты: 98 ккал
Количество шагов: 3231
Veronika
29.05.2025 10:04
Ветер знатный был во вторник, снесло крышу у домика под генератор, раскидало стулья пластиковые, унесло стол. На обед во вторник ничего не брала из дома, поэтому съела пасту-салат из ВкуссВилл. На ужин дорвалась до рахат лукума, есть у меня продукты тригеры, на которые очень сложно удержаться. Сделала вечером салат, использовала подросший домашний шпинат, петрушку, лучок домашние, редиска, остальные овощи покупные, но не менее вкусные))
Запекла кусочками бедро индейки с шампиньонами, ну очень вкусно получилось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Балык Дарницкий Сырокопченый
100
150 24 6 1
Хлеб Ремесленный Пшеничный
35
75.3 2.3 0.9 14.3
Сыр «Лёгкий» Фасованный
17
44 4.5 2.9 0
Jamy Pie
1
173 12 6.6 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста-салат с соусом песто, индейкой, сыром и вялеными томатами
190
283.1 17.7 9.9 31
Шоколад Fantola Blue Malina
8
42.4 0.4 2.3 4.8
Маршмеллоу
8
240 1.6 0 57.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Тостовый с Ржаной Мукой
12
31.2 1.1 0.2 6.2
Индейка, только мясо, запечённая
65
103.4 18.9 2.5 0
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260
50
94 3.3 8.3 1.6
Рахат-Лукум
100
314 0.8 0.7 79.4
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Сыр Творожный с Томатами и Базиликом
30
54 1.4 4.9 1.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
30
43.5 0.3 4.6 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
По шагам всё стабильно. В будний день в среднем 8 тысяч выходит
Шаги
1
2
Итог
Количество шагов
8531
8531
Результаты за день
Энергозатраты: 260 ккал
Количество шагов: 8531
 2 
Veronika
27.05.2025 10:31
Ветер у нас сильнейший, людей сдувает, деревья падают, прогнозируют пыльную бурю. После того как начали вырубать деревья и строить огромное количество человейников, пыльные бур и стали регулярными. Возможно из-за давления вчера к вечеру чувствовала себя неважно. Помидоры мои помяло от ветра =(
я так рассчитывала увидеть минус на весах, а получился плюс(( пришли домой поздно вечером, ужин был поздний, надеюсь, что от этого. А то уже вторую неделю на месте топчусь туда-сюда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Балык Дарницкий Сырокопченый
100
150 24 6 1
Хлеб Пушкинский
35
71.4 2.1 0.4 14.7
Jamy Pie
60
173.4 12 6.6 10.8
Сыр «Лёгкий» Фасованный
17
44 4.5 2.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный фаршем из бедра индейки и рисом
275
280 22.8 9.9 24.8
Морская Капуста Классическая
74
31.8 1.3 0.6 5.3
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Шоколад Fantola Blue Malina
8
42.4 0.4 2.3 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки)
30
119.4 2.1 3.2 18.5
Блины, по 2-174
80
151.2 4.1 2.5 26.1
Макароны отварные с жиром, по 1-304
65
87.8 2.2 3.3 12.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
70
108.5 17 4 0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
30
44.1 9 0.6 0
Конфеты Птичье Молоко
28
110.6 0.8 4.5 17.1
Конфеты «Мишка Косолапый»
15
79.5 0.9 4.4 9
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Огурцы квашенные
200
22 0.7 0.4 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вчера не добила до 10 тысяч, к вечеру слабость была=(
Шаги
1
2
Итог
Количество шагов
8256
8256
Результаты за день
Энергозатраты: 252 ккал
Количество шагов: 8256
 2 
Veronika
26.05.2025 10:50
Красивые цветы в ленту=)

А на гортензии это паук-бокоход, цветам не опасен, ест мелких насекомых=)
 2 
 6
Veronika
26.05.2025 10:38
В воскресенье приходили родители на шашлыки, было очень жарко, расположили под деревьями в теньке, шикарно посидели=) Окрошку делала из ветчины из индейки, 2 грамма жира на 100, много белка, понравилась.
Картошечка, шашлык куриный, овощи. Очень наелись=)

снова полила помидоры вечером, но много воды им было, земля плохо воду впитывала, теперь позже буду поливать.
Посадили абрикосу, гортензию, розы расцветают, всё красиво, воскресенье прошло удачно=)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
75
101.3 2.6 3.8 14.3
Картофель отварной по 1-206
35
26.3 0.7 0.1 5.5
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
25
81 3.8 7.2 0
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей
150
339 33.8 22.6 0.2
Конфеты Птичье Молоко
45
177.8 1.2 7.2 27.5
Окрошка
350
157.5 8.8 7 17.5
Лаваш Армянский Тонкий
35
73.5 2.4 0.3 15.3
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
70
192.5 6.4 0.8 37.5
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Вино столовое красное 13,2% об.
100
85 0.1 0 2.6
Соус майонез со сметаной по 2-102
30
93.6 0.8 9.6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шагов побольше чем в субботу, и физической активности , которую телефон не считывал, тоже побольше=)
Шаги
1
2
Итог
Количество шагов
3985
3985
Результаты за день
Энергозатраты: 121 ккал
Количество шагов: 3985
 1 
Veronika
26.05.2025 10:28
В субботу в гостях старалась не наедаться, а есть по голоду, но домашний тортик молочная девочка попробовала=)

Ни о чем не жалею))

Еду, съеденную в гостях, записывала на глаз, поэтому калорийность не точная

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр «Лёгкий» Фасованный
12
31.1 3.2 2 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
37
102.5 3.4 0.4 21
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
22
32.3 6.6 0.5 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Яйцо куриное, омлет
70
107.8 7.4 8.2 0.4
Картофель отварной по 1-206
35
26.3 0.7 0.1 5.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
100
191 23.4 10.2 0
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2.6 5 3.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
150
534 8.4 17.7 88.2
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Колбаса вареная, докторская
17
43.7 2.2 3.8 0.3
Протеиновое печенье
1
173 20 7.9 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Суббота прошла с малым количеством шагов: маникюр с утра, потом ребенка спать и сама уснула, затем на занятия, час просидела прождала в коридорчике (хотя можно было бы погулять наверное в это время), затем сразу в гости на день рождения. Шаги не нахоженые=)
Шаги
1
Итог
Количество шагов
2816
2816
Результаты за день
Энергозатраты: 86 ккал
Количество шагов: 2816
Veronika
23.05.2025 10:30
Вечером муж привёз чизбургер и картошку фри, съела с удовольствием))) полила помидоры во дворе, обрезала ветки, которые сильно лежали на земле, клубнику полила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Sabroso Roso Сыровяленое Филе Бедра Индейки
70
133 19.6 5.6 0.7
Jamy Pie
60
173.4 12 6.6 10.8
Хлеб Пушкинский
35
71.4 2.1 0.4 14.7
Сыр «Лёгкий» Фасованный
17
44 4.5 2.9 0
Инжир сушеный, подслащенный
40
42.8 0.6 0.2 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный фаршем из бедра индейки и рисом
270
274.9 22.4 9.7 24.3
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Салат зеленый по 1-58
20
10.8 0.4 0.8 0.5
Сметана 15% жирности
45
72.9 1.2 6.8 1.6
Шоколад Fantola Blue Malina
8
42.4 0.4 2.3 4.8
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
McDONALD'S, чизбургер
120
315.6 15.6 14.1 32.1
McDONALD'S, картошка фри
30
96.9 1 4.6 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Рабочая неделя подходит к концу, около 10 тысяч шагов)
Шаги
1
Итог
Количество шагов
9406
9406
Результаты за день
Энергозатраты: 287 ккал
Количество шагов: 9406
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы