Дневник питания и тренировок за 17.06.2025

Обнаружила, что не знаю, где в нашей сталинке полы по уровню. Обнаружила потому, что в разных местах квартиры весы показывают разные значения.
Я жила во лжи!
Бегаю теперь по всей и выбираю наиболее частотное значение 😡.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	307	672.3	30.4	42.7	41.4
Крекеры, сырные, обычные	60	293.4	6.6	13.6	34.3
Газированный напиток, крем-сода	100	51	0	0	13.3
Персик	180	81	1.6	0.2	17.1
Итого	647	1097	38	56	106

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	19	105.3	1.9	6.6	9.6
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	66	157.1	5.3	0.7	32.4
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Итого	115	417	10	16	58

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Запекание)	170	215.9	32.1	9.8	0
Панировочные сухари	20	79	2.7	1.1	13.5
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Итого	390	348	35	10	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	12.6	69.8	1.2	4.4	6.4
Итого	12	69	1	4	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	110	49.5	1	0.1	10.5
Итого	110	49	1	0	10
Итого за день	1404	2044	87	88	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

У нас дожди, ребёнка толком не выгуляешь, то есть побыть на спортплощадке, совмещённой с детской, мне не светит.
Выкрутилась, потому, что степпер есть ещё и во дворе у дома. Дождь перестал и я во тьме ночной нашагивала свои минуты. Ну ок, пусть хоть так.

Степпер

	1	Итог
Время	80	80

Результаты за день

Энергозатраты: 372 ккал

Время: 80 мин

Елена 19.06.2025 07:22

Какая коварная квартира 🤭

Aнна Лизa 19.06.2025 07:36

Все через это проходят. Смиритесь, вы никогда не узнаете свой настоящий вес. Взвешивайтесь в одном и том же месте - главное, динамика.

Анна 22.06.2025 22:39

Елена, 😁

Анна 22.06.2025 22:41

Aнна Лизa, хорошая мысль, спасибо. подумала о платных весах в тц, но кто поручится, что и там пол ровный) Да и самочувствие и состояние тела важнее любых цифр однозначно.

Aнна Лизa 22.06.2025 22:42

Анна, Именно