Дневник питания и тренировок за 20.06.2025

Добралась до мамы. Печалюсь, что блюда «фаршированные помидоры» в основном каталоге нет. Потому что у мамы получилось оооочень вкусно, как и всегда.
Воткнули, наконец-то, подаренную ей месяц назад магнолию. Ттт чтобы прижилась.
Продрала грядки с помидорками.
Как я теперь люблю возиться в земле!
Обязательно в одиночку и обязательно примитивное занятие типа прополки.
Не хочу ничего решать, не хочу постоянно слушать что куда пихать – просто делать что-то простое руками и видеть результат, который живёт дольше, чем щи или чистая посуда.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное с шоколадной глазурью	70	189.7	2.2	14	13.6
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	36	4.4	0.2	0	1.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Язычки слоёные	90	432	5	26.1	46.8
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	90	168.3	27.5	6.4	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	511	1004	37	51	99

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	52	90.5	3.4	0.6	17.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Язычки слоёные	50	240	2.8	14.5	26
Итого	137	552	7	34	54
Итого за день	648	1557	44	86	153