Дневник питания и тренировок за 22.06.2025

Черешня!!!
Из немалого количества пришлось выковыривать… забыла, как это называется – мухолётка? вертихвостка? – каких-то гусеничек.
Мужа переколбасило от такой находки и он обходил это ведёрко за три метра. Штош.
Но всё равно очень вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша домашняя, по 2-198	80	257.6	9.6	3	48.1
Греча с морковью	145	210.5	6.4	7.7	29.1
Индейка, крылышки, только мясо, запечённые	100	147	30.1	2.1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
печенье с посыпушкой	15	57	0.6	1.7	8.6
Халва подсолнечная ванильная	25	129.1	2.9	7.4	13.5
Вишня (Варка со сливом)	63	24	0.5	0.1	4.7
Итого	457	961	50	27	124

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	150	367.5	18.3	8.6	53.3
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	170	447	18	8	73

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в вафельном рожке	100	254	3	14	27.9
Итого	100	254	3	14	27