Zoteeva
03.06.2025 07:54

Дневник питания за 03.06.2025

Доброго утра, и продуктивного дня.
Изменения за месяц, минус 2,9 кг, а так то больше похудела в марте была 76 кг, начала потихоньку меньше кушать, и искала пути, выходы, как настроить рацион, и нашла это приложение случайно, сначала было непонятно, как тут все работает, бесплатный период был, мне не хватило разобраться, хотела уже удалить приложение, потом я , что то опубликовала, мне дали еще немного бесплатного времени, и вроде начала потихоньку разбираться, и меня как то затянуло в это приложение, купила полную версию, пользуюсь, теперь вспоминаю как я хотела удалить это приложение, какое оно замудренное. Идем дальше. У нас +2, река еще не вскрылась, ждем, потом сразу потеплеет.

Питье на весь день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Ессентуки №4
160
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
для женщин после 40
1
0 0 0 0
Хлеб бородинский
23
52.9 1.6 0.2 11.3
Творожно протеиновый кекс
56
77.8 8.7 2.7 4.7
Грецкий орех
0
0 0 0 0
миндаль из магнита
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
10
28.1 0.2 0.1 7.1
Чернослив (слива сушеная)
16
41 0.4 0.1 9.2
Кофе
1
6.5 0.1 0.3 0
Фитпарад7
1
0 0 0 0
Зефир в шоколаде
30
111 0.6 2.7 21.3
яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Урбеч из кунжута белого
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка печень говяжья с брокколи
76
97.1 9.7 1.8 10.8
Шашлык из свиного окорока
66
282.7 19.1 22.3 1.4
Салат овощной
120
98 4.1 6.1 6.5
Соус для салатов горчичной медовый
10
21.4 0.3 1.5 1.9
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Гречневая крупа ядрица
30
92.4 3.8 1 17.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
семена чиа
10
49 1.5 3.1 4.3
Кефир Ирбитский 1%
100
37 3 1 4
отруби ржаные ого
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дрожжи натуральные неактивные
30
128.4 13.8 1.2 12
Протеин Бомббар манго
6
20.2 3 0.2 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Валентина 03.06.2025 09:33
Это приложение чудесное здесь Вы добьётесь желаемого!
Zoteeva 03.06.2025 12:31
Валентина, я уже поняла, спасибо вам.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты