Zoteeva
08.06.2025 05:15
Дневник питания за 08.06.2025
Питье на весь день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Фитпарад7 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2302 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Бады и лекарства
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежовик гребенчатый |
0.4
|
2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| для женщин после 40 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боярышник |
0.1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Экстракт Гинкго Билоба |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пантогематоген |
0.6
|
1.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Глицин |
0.4
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| ресвератрол |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| BCAA 2:1:1 CAPS (SOLAB) |
1
|
41.8 | 2.5 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 46 | 3 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
1
|
6.5 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| Фитпарад7 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Пп хачапури в аэрогриле |
1
|
406 | 40.4 | 19.7 | 22.4 |
| Творожно протеиновый кекс |
80
|
136 | 12.1 | 3.8 | 13.5 |
| Арахис сушеный |
9
|
55 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 439 | 792 | 58 | 34 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка печень говяжья с брокколи |
44
|
59.2 | 5.9 | 1.4 | 6 |
| Салат овощной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
| Котлеты из свинины с брокколи |
50
|
115.7 | 6.1 | 8.1 | 4.3 |
| Нут отварной |
30
|
49.2 | 2.7 | 0.8 | 8.2 |
| Огурец парниковый |
260
|
28.6 | 1.8 | 0.3 | 4.9 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 414 | 345 | 20 | 11 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дрожжи натуральные неактивные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеин Бомббар манго |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3160 | 1190 | 81 | 46 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
