Zoteeva
09.06.2025 10:01

Камбала на аэрогриле

Калорийность - 145.9 кКал; белки - 21.7 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Камбала дальневосточная (Запекание) 408 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Паприка копченая премиу 2 г
Чеснок порошок 2 г
Перец черный молотый 2 г
Лавровый лист 1 г
Масло растительное Слобода 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 18 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Рыбу почистить распатрашить, отрезать голову, сделать надрезы, смазать приправами, запечь в аэрогриле 18 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Почистить рыбу, отрезать голову, распатрашить, сделать надрезы, смешать все ингредиенты смазать рыбу, запечь в аэрогриле 18 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 145.9 кКал 8.66%
Белки 21.7 г 28.55%
Жиры 5.9 г 10.54%
Углеводы 1.3 г 0.59%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 67.7 г 2.98%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
2.2%
b-car
0%
В1
11.3%
B2
10.4%
Холин
17.1%
B5
4.6%
B6
7.4%
B9
1.4%
B12
54.4%
C
1.2%
D
36.8%
E
13.6%
H
~
вит.К
1.1%
PP
31.8%
Калий
17.2%
Ca
6.9%
Si
~
Mg
12.4%
Na
28.2%
P
32.5%
Cl
27.6%
Fe
6.5%
I
21.7%
Co
270%
Mn
5.5%
Cu
16.3%
Mo
8.8%
Se
50.8%
F
14.5%
Cr
148%
Zn
5.3%
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги