Zoteeva
09.06.2025 10:01
Камбала на аэрогриле
Калорийность - 145.9 кКал; белки - 21.7 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Камбала дальневосточная (Запекание) | 408 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Паприка копченая премиу | 2 г |
| Чеснок порошок | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Масло растительное Слобода | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 18 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Рыбу почистить распатрашить, отрезать голову, сделать надрезы,
смазать приправами, запечь в аэрогриле 18 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Почистить рыбу, отрезать голову, распатрашить, сделать надрезы,
смешать все ингредиенты смазать рыбу, запечь в аэрогриле 18 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.9 кКал | 8.66% | |
| Белки | 21.7 г | 28.55% | |
| Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
| Углеводы | 1.3 г | 0.59% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 67.7 г | 2.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
2.2%
b-car
0%
В1
11.3%
B2
10.4%
Холин
17.1%
B5
4.6%
B6
7.4%
B9
1.4%
B12
54.4%
C
1.2%
D
36.8%
E
13.6%
H
~
вит.К
1.1%
PP
31.8%
Калий
17.2%
Ca
6.9%
Si
~
Mg
12.4%
Na
28.2%
P
32.5%
Cl
27.6%
Fe
6.5%
I
21.7%
Co
270%
Mn
5.5%
Cu
16.3%
Mo
8.8%
Se
50.8%
F
14.5%
Cr
148%
Zn
5.3%
2
Новые рецепты
Ленивые пельмени из горбуши
128.8
16.5
5.2
3.9
22
Ягодный зефир
38.6
2.8
0.1
6.2
10
Вафли из нутовой муки с кабачком
114.2
7
3.9
10.7
12
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
06-06-2025
Дневник питания и тренировок за 06.06.2025
Мой вес 122 кг. Я снова новичок. Как то так на сег...
Лучшие рационы
