Zoteeva

Блог Кулинарная книга База продуктов

Zoteeva

05.07.2025 08:38

Дневник питания за 05.07.2025

Доброго утра, и продуктивного дня. На Ямале пасмурно, дождь моросит. Настроение отличное.

Сайкл тренировка

Питье на весь день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Фитпарад7	1	0	0	0	0
Кофе	1	0.1	0	0	0
Фитпарад7	2	0	0	0	0
Специи для похудения	0.5	1.5	0	0.1	0.3
Напиток злаковый Старая мельница	6	22.2	0.4	0	5.2
Капучино Dolce Vita с Какао	1	101	0.7	1.8	21.1
Капучино Di Torino	0	0	0	0	0
Итого	1334	127	1	1	27

Бады и лекарства

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	0.4	4	0.8	0.1	0.8
Боярышник	0.1	0.1	0	0	0
Экстракт Гинкго Билоба	0.1	0.2	0	0	0.1
Пантогематоген	0.6	1.5	0	0	0.4
Глицин	0.4	0.8	0.1	0	0.1
ресвератрол	0.3	0	0	0	0
BCAA 2:1:1 CAPS (SOLAB)	1	41.8	2.5	0	0
L-Carnitine Amino Acid	2	0	0	0	0.2
Итого	6	48	3	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая паста с протеином	0	0	0	0	0
Майонез Кальве сырный цезарь	0	0	0	0	0
Морская капуста (русское море) классическая	0	0	0	0	0
Яичный белок куриный	30	14.4	3.3	0.1	0.3
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Творожный сыр Bon matin	30	42.3	3	2.7	1.5
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Зефир в шоколаде	0	0	0	0	0
Блины из говяжьей печени	97	156.5	12.8	5.7	12.4
Итого	287	447	32	20	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина красная	30	12.9	0.2	0.1	2.3
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Фитпарад7	1	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	0	0	0	0	0
Итого	141	114	4	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	0	0	0	0	0
Котлеты из свинины с брокколи	0	0	0	0	0
Пюре картофельное сухое	30	111	2.1	0.3	23.4
Сельдь атлантическая в щаливке	83	124.5	10	9.1	0.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Мед клеверный	10	31.5	0	0	7.8
Итого	128	311	12	14	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадные ПП вафли	75	94.5	13.5	2.6	9.9
Итого	75	94	13	2	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	106	14.8	0.6	0	4
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Укроп, свежий	6	2.6	0.2	0.1	0.3
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Фасоль красная отварная	30	36.9	2.3	0.2	6.5
Нут отварной	0	0	0	0	0
Сельдерей черешковый	43	9.5	1.7	0.1	1.8
Протеин Бомббар манго	0	0	0	0	0
Икра баклажанная	50	37.2	1	2.4	3.3
Горчица по Дижонски "Кухмастер"	10	11	0.9	0.3	1.3
Майонез оливковый Слобода	11	67.4	0.1	7.4	0.2
Итого	256	179	6	10	17
Итого за день	2227	1323	74	55	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Светлана 05.07.2025 11:15

Ой какой птиц, это сова или филин? И какая история за ним? Все таки вот небольшие прикольчики,- скульптуры, клумбы и так уже радостно все выглядит

Zoteeva 05.07.2025 11:43

Светлана, полярная сова, находится на территории загса

Валентина 06.07.2025 09:43

Zoteeva, удивительное сочетание! 😁

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Автор Ирина

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка