Дневник питания за 12.07.2025

Доброго утра, и продуктивного дня. Так как вчера хорошо потренила, сегодня захотелось опять взвесится, и о боже 66,4 👏👏👏👏меня радует результат.

Домашняя тренировка прошла успешно💪

Прогулка, на улице гремит, дождь собирается, в небе радуга.

Северная сирень в июле

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Фитпарад7	1	0	0	0	0
Кофе	0	0	0	0	0
Фитпарад7	0	0	0	0	0
Капучино Dolce Vita с Какао	0	0	0	0	0
Лимон	0	0	0	0	0
Имбиря корень сырой	0	0	0	0	0
Цикорий растворимый «Доброе утро»	6	15.4	0.2	0	3.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	1407	72	3	2	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая паста с протеином	0	0	0	0	0
Хлопья 4 злака, "Wellness" "Правильное решение"	0	0	0	0	0
Изюм, без косточек	0	0	0	0	0
яйцо куриное	0	0	0	0	0
Творог першинский 0%	0	0	0	0	0
Сырники	0	0	0	0	0
Драники	0	0	0	0	0
Борщ	0	0	0	0	0
Плов	0	0	0	0	0
Рыбные котлеты	0	0	0	0	0
Зефир в шоколаде	30	111	0.6	2.7	21.3
Протеин Бомббар манго	30	101.1	15	0.9	6.3
Фарш обжаренный	30	156.1	5.2	14.6	1
Итого	90	368	20	18	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	30	92.4	3.8	1	17.1
Котлеты из свинины с брокколи	50	115.7	6.1	8.1	4.3
Редис	30	6	0.4	0	1
Перец болгарский	52	13.7	0.7	0	2.8
Итого	162	227	10	9	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	148	20.7	0.9	0	5.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп, свежий	3	1.3	0.1	0	0.1
Рыжиковое масло полный состав	2	17.9	0	2	0
Фасоль красная отварная	30	36.9	2.3	0.2	6.5
Нут отварной	30	49.2	2.7	0.8	8.2
Сельдерей черешковый	25	5.5	1	0.1	1.1
Протеин Бомббар манго	30	101.1	15	0.9	6.3
Икра баклажанная	0	0	0	0	0
Итого	413	250	23	4	30
Итого за день	2471	1298	73	49	126