Arina Sm

27.05.2025 16:11

Решила тут помечтать

Если бы я ела только то, что люблю, мой день мог бы выглядеть так (жила бы недолго, но счастливо С улыбкой

):

Завтрак:
каша рисовая на молоке с изюмом, сахаром и маслом 200 г
два бутерброда - белый хлеб (100), масло (30), твердый соленый сыр (40)

ИЛИ

картошка жареная 150 грамм, колбаса жареная 100 грамм, залито омлетом из двух яиц на молоке
+ белый хлеб (100), масло (30)

Перекус:
кофе со взбитым молоком и сахаром
кусок торта 200 грамм

Обед:
щи или борщ с говядиной - 350 грамм
черный хлеб (100) с салом (50) или жирной грудинкой (70)

Перекус:
клубника, малина, нектарины - в сумме 500 грамм

Ужин:
салат мясной - 200 грамм
хлеб черный (100) с жирной грудинкой (70)

ИЛИ

жареное мясо с макаронами с сыром

чай с 10-15 штуками шоколадных конфет

Перекус перед сном:
10 конфет + 3-5 печений с чаем

Arina Sm 27.05.2025 16:13

Питаясь правильно - по гарвардской тарелке, ПП, низкоуглеводке и пр. - вспоминаю советский детсад и принуждение к еде: сижу и час размазываю полезное по тарелке, не в силах съесть С улыбкой

Алёна Прекрасная 27.05.2025 16:19

Arina Sm, Я часами в детстве над супом сидела. Мне даже хлеб на мелкие шарики разделяли и в два ряда складывали рядом с тарелкой, чтобы интересней было хлебать )) А однажды я так хотела порадовать маму, что съела первое, второе и мороженое на десерт. Это было такой редкостью для меня, что вечером случилось несварение и меня вырвало всей этой едой..

Ann 27.05.2025 16:34

Ахххах
Мои мечты:
кофе,
кусок торта 200 грамм

Ну, ладно сыр, фрукты, орехи, хлеб тоже можно. Я там могу месяцами. Вообще ничего больше не надо.

Arina Sm 27.05.2025 17:30

Алёна Прекрасная, я в сад, в принципе, даже и не ходила - дома часами размазывала С улыбкой

. А родители читали мне вслух книжки, чтобы я, развесив уши, иногда рот открывала С улыбкой

Arina Sm 27.05.2025 17:32

Ann, я одно время питалась просто одними пирожными и конфетами (как наследник Тутти в Трех Толстяках). Вот приходится под 20 лишних кг теперь спихивать

Ann 27.05.2025 17:34

Arina Sm, даааа, подлые калорийные сладости

Ann 27.05.2025 17:36

Arina Sm, аххах, я читала, но его уже не помню. А у меня ассоциация тоже с детским мультом, чтоли, крч там был принц или визирь, и он спрашивал: "А почему у меня во рту не сладко?"

Berry 27.05.2025 17:45

Хочу как в детстве: в деревню к бабушке на целое лето и жрать все, что вижу. Огурцы прямо с грядки, клубнику, яблоки, вишню.... Свежая и вкусная вода из колодца... Свежие сырые яйца... Домашний сыр и творог.... А в конце лета - сочная кукуруза Смущаюсь

Молодую картошку сваренную целиком (сколько раз пробовала сама так ее сварить - ни разу не получилось добиться того же вкуса...) Но самый кайф - вечером, когда уже комары жрут на улице и достаточно темно - свежее теплое молоко.
Виноград и груши всегда ела в недозревшем виде. Груши росли на школьной территории и сколько себя помню - никогда до полного созревания не доживали). А вот виноград уже я застать не могла из-за школы... Буквально 1-2 недель не хватало, чтобы попробовать. Но все-таки вкус детства....

Из не особо полезного: была у нас с братом привычка в грозу есть сало с чесноком, черным хлебом и зеленым луком ._. До сих пор как у собаки Павлова слюни в грозу течь начинают и я в поисках сала по морозилке шарюсь, но его там нет ._. А магазинное сало в рот не лезет Плачу

Валентина Попова 27.05.2025 17:57

Вспомнила домашнюю сметану сразу после сепаратора ! Мне отдавали чашечки облизывать , а их там было наверно штук 20 Хорошо

А ещё - теплое молоко с только что сваренной свежей картошкой! И мятая земляника с молоком и чуть сахара ! И печеная картошка на огороде после уборки .Кайф Плачу

Berry 27.05.2025 18:04

Валентина Попова, на огороде после уборки еще вино наливали Широкая улыбка

хотя у нас там не огород, а целые поля были. Помогали семьями друг другу, поэтому были веселые и вкусные посиделки на простынях. Все уставшие, но еда улетала - только в путь.
Даже супы на раз-два уходили, хотя в обычных условиях я их не ем вообще (что сейчас, что в детстве). Мать говорила, что по рассказам бабушки (по телефону), было чувство, что про совершенно другого ребенка рассказывают, а не про меня

Ilana 27.05.2025 18:51

я ем только то, что люблю, и что мне нравиться ..так как у Вас написано..

Arina Sm 27.05.2025 19:14

Ilana,я описала однодневный рацион мечты - там 3500-4000 ккал С улыбкой

человека со стандартным метаболизмом с такого разнесет очень быстро

Arina Sm 27.05.2025 19:16

Ilana,ну может быть раз в месяц читмил по этому списку есть смысл устроить

Олеся Старожил МЗР 27.05.2025 20:04

Arina Sm, можно уменьшить количество, и есть любимую еду. А не давиться тем, что не лезет.

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.05.2025 21:11

Вполне себе полноценный рацион) Если немного уменьшить кол-во конфет на ночь)) и кол-во сала к борщу)) и тортик - на сахзаме)) и жирную грудинку заменить на... кольраби))) 😆😭😭😭

Arina Sm 27.05.2025 22:02

Berry,я на даче жила одна с грудным сыном как-то раз летом, ему сисю, а мне - черный хлеб с жирной грудинкой С улыбкой

. Это было вкусно и как-то исчерпывающе С улыбкой

Arina Sm 27.05.2025 22:04

Олеся Старожил МЗР,я так пробовала - ну, просто +20 кг случились не за 4 месяца, а за 5 лет С улыбкой

Arina Sm 27.05.2025 22:05

SvetSveta (Deutsch lerne),неее, кольраби не пойдеть! Жирная грудинка - гвоздь и изюминка рациона же С улыбкой

. Ее, кстати, можно и в ПП рационе оставить, действительно. В день, когда неохота наедать особо - просто спороть 3-4 куска черного хлеба с грудинкой, и на этом все

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.05.2025 22:29

Arina Sm, ням-ням, вкусно!🙂👍

Светлана? 27.05.2025 22:35

Робин Бобин Барабек
Скушал сорок человек,
И корову, и быка,
И кривого мясника.
И телегу, и дугу;
И метлу, и кочергу.
Скушал церковь, скушал дом,
И кузницу с кузнецом,
А потом и говорит:
«У меня живот болит».

Arina Sm 27.05.2025 23:16

Светлана?,какой-то он неразборчивый С улыбкой

а у меня только продукты мечты в рационе С улыбкой

ни метлы, ни кочерги

Олеся Старожил МЗР 28.05.2025 07:03

Arina Sm,+20 кг случились от неверно подсчитанной нормы калорий. А не от того, что в эту норму вы запихнули 100 гр. торта. Нет, ну есть мазохисты. Им нравится страдать. Может, это ваш случай. Я предпочитаю худеть с удовольствием.

Ilana 28.05.2025 10:07

Arina Sm, я так питаюсь, это всего около 2000 ккал

Сияна 28.05.2025 10:14

Arina Sm, я с вами согласна. Тоже полезное когда на тарелке, мысленно делаю в голове установку - Надо!
Зато слойки "запрыгивают" в меня без всяких установок. 😄

Arina Sm 28.05.2025 13:50

Олеся Старожил МЗР, этот список втрое перекрывает мою норму калорий, это видно даже без подсчета

Олеся Старожил МЗР 28.05.2025 20:22

Arina Sm, Уменьшить количество, в этом была рекомендация зачем жрать именно по вашему списку. Можно все то же самое, но поочереди и в меньшем количестве.
Что за крайности то. Или ем, как слон или зелень грызу с голодухи.

Arina Sm 28.05.2025 20:58

Олеся Старожил МЗР, потому любой из элементов этого списка даст весомый профицит к сбалансированному рациону (да и баланс нарушит). Допустим, вы питаетесь на 1500 ккал с правильным балансом КБЖУ. Если вы изымете из своего рациона 500 ккал белково-овощной частью и добьете куском торта с латте, а на следующий день замените полезную часть рациона горстью конфет, а на следующий - сладкой рисовой кашей с изюмом и маслом - то в конце недели обнаружите + 1 кг на весах, а через полгода такой практики - +15 кг на весах. Не выйдет, в-общем.

Разве что раз в месяц читмилить вот этим всем, а потом делать низкоуглеводные высокобелковые дни - тогда можно оставаться в плато

Олеся Старожил МЗР 29.05.2025 07:14

Arina Sm,ничего не понятно. но очень интересно. Удачи вам насиловать себя нелюбимой едой. Главное запомните. Что скинуть вес менее сложно, чем удержать.

Олеся Старожил МЗР 29.05.2025 07:18

Arina Sm написал:
Допустим, вы питаетесь на 1500 ккал с правильным балансом КБЖУ. Если вы изымете из своего рациона 500 ккал белково-овощной частью и добьете куском торта с латте, а на следующий день замените полезную часть рациона горстью конфет, а на следующий - сладкой рисовой кашей с изюмом и маслом - то в конце недели обнаружите + 1 кг на весах

Что я делаю не так. Если в итоге, поступая согласно вашим рекомендациям, обнаруживаю минус 1 кг в неделю. Ах, да питаюсь по нормам калорий для похудения.))) И от того что вместо двух яблок я сожру кусок торта. Это никак не отразиться на похудении, потому что по калориям одинаково.))) И даже по бжу те же углеводы.

Arina Sm 29.05.2025 12:22

Олеся Старожил МЗР,какой у вас интересный торт - по бжу как яблоко С улыбкой

. Наверное такой можно, да. Не знаю, что вы "делаете не так", нужно смотреть всю картину, состав тела, обмен, с какого веса худеете, возраст, активность и т.д.

Виолетта Шевченко 29.05.2025 12:38

Вот рисовая каша с изюмом и маслом и конфет шт 15 за день . И ведро яблок. Больше и не надо. Торты пеку часто для меня они не еда, а так расходный материал. На той недели только 4 шт испекла на 40 яиц. Как то не вдохновляет, а вот свежая горячая плюшка это вкуснотища . На второй день меня плюшка не вдохновляет. Как и вчерашний хлеб. Ну тоже пришлось пожертвовать многим, а что то урезать. Хочется всё таки весить в приделах нормы.

Arina Sm 29.05.2025 12:45

Виолетта Шевченко, чисто углеводный рацион будет провоцировать лютый голод С улыбкой

. В итоге наедаться будет по 5000 ккал в день. Белки и жиры - средство от голодухи

Виолетта Шевченко 29.05.2025 13:27

Arina Sm, всё я это знаю. Вот теперь стараюсь есть больше белка. Не всегда получается. Угли и жиры сами залетают. Приходится контролировать

angry Morra 29.05.2025 13:32

Ооо даааа!!! Хлеб с маслом и сыром, торт, рисовая каша! Вы так вкусно рассказываете 😋
Кстати, надо посчитать, во что станет рисовая каша с изюмом... Углеводная бомба, конечно, но так вкусно..

Ilana 29.05.2025 13:47

angry Morra,

angry Morra написал:
Углеводная бомба, конечно, но так вкусно..

не бомба.. это кбжу моей молочной рисовой каши с изюмом , если на воде делать то еще ние ниже будет кбжу

angry Morra 29.05.2025 15:59

Ilana, на воде совсем грустно... Она же на то и молочная, чтоб на молоке.. на жирненьком 😋 и масла туда от души... И изюма тоже щедрой рукой...
Остапа понесло (с)