Arina Sm
31.05.2025 12:12

Дневник питания за 31.05.2025

Позватракала и совершила то, чего раньше никогда не делала - влила в себя чашку разведенного с водой протеина. В процессе подливала кофе - сын как раз варил себе. Надеюсь, не стошнит :). Нашла тут какой-то по баснословной цене, из бобовых. На 100 г 82 г протеина и более ничего. На вкус оно удивительно нейтрально - мука и мука - думаю, не испечь ли с ним вместо муки зеленых оладьев или еще чего-то псевдохлебного - может прокатит под бутеры.

Вечером едем на ДР, так что чем там я буду доедать норму хз, и буду на глазок это делать. Надеюсь, какое-то мясо будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
блинчики с мясом (1 шт = 60 г)
200
303.8 11.6 9.4 43.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сметана 15%
70
112 1.8 10.5 2.5
Протеин зеленый
40
149.6 32.8 1.5 0.8
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги