Arina Sm

Блог Кулинарная книга База продуктов

Arina Sm

04.07.2025 17:57

Дневник питания за 04.07.2025

Продолжаем упражнения :) Вес после краткосрочной голодовки болтается между 59.5 и 60, штош, доспихну до стабильных 59 и поголодаю еще 2-3 дня (месяц, наверное, до этого момента)

Питье (вода, чай)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
зеленый чай	6	8.5	1.2	0.3	0.2
Итого	1806	17	1	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	140	208.6	8.4	2.4	36.6
Сыр Тертый Гауда	30	101.7	7.8	7.8	0
Яйцо куриное (Варка)	70	109.9	8.9	8.1	0.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Muller йогурт 25 г белка	50	41	6.3	1	1.1
Конфеты шоколадные Ромашки	30	127.5	0.9	3.9	21
Итого	490	627	34	23	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	100	27	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с фрикадельками	200	106.8	10.2	3.6	8.4
Фрикадельки из курицы, по 2-26	100	163	18.2	6.5	7.8
Яйцо куриное (Варка)	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	36	72.4	2.4	0.5	14.3
Конфеты шоколадные Ромашки	30	127.5	0.9	3.9	21
Итого	446	595	41	23	52
Итого за день	2842	1267	77	47	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Боул веганский

Автор Жанна