Arina Sm

Блог Кулинарная книга База продуктов

Arina Sm

05.07.2025 17:29

Дневник питания за 05.07.2025

Опять читмил получился. День чисто домашний, не выходила, кошка и немного домашки к занятиям

Питье (вода, чай)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
зеленый чай	6	8.5	1.2	0.3	0.2
Итого	1806	17	1	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, нарезаная кусками, мясо постное, приготовленная	80	162.4	23.9	6.7	0
Капуста квашеная, консервированная	70	13.3	0.6	0.1	1
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	110	262.9	6.5	5.2	44.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	35	124.6	8.7	9.6	0.8
Конфеты шоколадные Ромашки	45	191.3	1.4	5.9	31.5
пита 1 шт 60 гр	30	72.6	2.2	0.2	15
Итого	370	827	43	27	93

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт 2022-01-03 творожный со смородиной	75	155.9	10.5	10.9	3.8
Итого	75	155	10	10	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с жаренным луком	100	131.1	3	6.4	16.6
Окорочка жареные в сковороде без масла (24.01.2018)	80	146.8	20.3	7.2	0.1
Жир куриный	5	44.9	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Лук репчатый	45	18.5	0.6	0.1	3.7
Muller йогурт 25 г белка	70	57.4	8.8	1.4	1.5
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Оладьи с яблоками	100	113.8	4.3	2.6	19.5
Итого	750	740	60	28	61
Итого за день	3001	1741	115	66	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Новые рецепты

Автор Ирина

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Боул веганский

Автор Жанна

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги