Arina Sm

Блог Кулинарная книга База продуктов

Arina Sm

06.07.2025 23:34

Дневник питания за 06.07.2025

Плотно было все, не успела поужинать, да и нечем оказалось - сын слопал говядину, которую я запланировала :(

Питье (вода, чай)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
зеленый чай	6	8.5	1.2	0.3	0.2
Итого	1806	17	1	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пита 1 шт 60 гр	76	183.9	5.6	0.6	37.9
Суджук	7	23.2	1	2	0.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	15	53.4	3.7	4.1	0.3
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Оладьи с яблоками	60	68.3	2.6	1.6	11.7
Лосось соленый, филе	30	43.5	6.2	1.9	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Конфеты шоколадные Ромашки	30	127.5	0.9	3.9	21
Итого	343	561	21	18	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Хейди 75%	7	41.3	0.5	3.4	1.9
Итого	7	41	0	3	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с жаренным луком	60	78.7	1.8	3.8	10
Окорочка жареные в сковороде без масла (24.01.2018)	60	110.1	15.2	5.4	0.1
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Muller йогурт 25 г белка	50	41	6.3	1	1.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Персик	60	27	0.5	0.1	5.7
Итого	320	412	40	14	29
Итого за день	2476	1032	63	36	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Лариса Брусенцева 07.07.2025 04:35

За едой глаз да глаз. 😁

Bazhena 07.07.2025 14:36

Лариса Брусенцева, это точно!

anton 07.07.2025 14:40

Интересно, откуда в Израиле наше вологодское масло и конфеты ромашки?Наверно оне там ужасно дорогие.

Genia (84 кг, осталось 18 кг) 07.07.2025 14:41

anton, во многих зарубежных странах есть поставках продукции из России))
Но дороговато, да, у нас раза в 4 выше цены, если смотреть в рублях

Arina Sm 07.07.2025 15:15

anton,масло тут местное, но оно не заведено с витаминным составом, поэтому ввожу что есть. Масло и в Африке масло С улыбкой

С улыбкой

. А сладостей из СНГ и стран Балтии полно в "русских" магазинах и лавочках, ассортимент шире чем в Москве

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Автор Ирина

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Боул веганский

Автор Жанна

Интересные блоги