Arina Sm
07.07.2025 18:32
Дневник питания за 07.07.2025
Приходили гости, поэтому вышло вот так. Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла
Питье (вода, чай)
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| зеленый чай |
6
|
8.5 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 1806 | 17 | 1 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
120
|
188.4 | 7 | 1.1 | 34.5 |
| Сыр Тертый Гауда |
25
|
84.8 | 6.5 | 6.5 | 0 |
| Помидор |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
| Muller йогурт 25 г белка |
70
|
57.4 | 8.8 | 1.4 | 1.5 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 435 | 505 | 38 | 12 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.5 | 0.4 | 20.3 |
| печенье творожно-сливочное с изюмом |
30
|
147 | 2.6 | 7.5 | 17.4 |
| Пирожки сдобные с яблоками |
80
|
171.8 | 4.6 | 3.3 | 30.3 |
| Конфета Вишня в шоколаде с ликером, 13,5г |
55
|
227.2 | 1.7 | 11.6 | 25.3 |
| Итого | 515 | 640 | 11 | 22 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пита 1 шт 60 гр |
40
|
96.8 | 3 | 0.3 | 20 |
| Итого | 40 | 96 | 3 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2796 | 1260 | 53 | 36 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
