Дневник питания за 10.07.2025

Сегодня муж взял меня на послеремонтную уборку, дать заработать :) Оооочень сложно пока, завтра в 5 утра стартуем на второй день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
зеленый чай	6	8.5	1.2	0.3	0.2
Итого	1806	17	1	0	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет из 2-х яиц на воде	50	54.6	4.8	3.7	0.3
Картофель (Жарка)	50	35.9	1	0.2	7.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	80	84.2	17.6	1.4	0.3
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	60	13.2	1.5	0.1	2.2
пита 1 шт 60 гр	60	145.2	4.4	0.5	29.9
Говядина, нарезаная кусками, мясо постное, приготовленная	70	142.1	20.9	5.9	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	15	53.4	3.7	4.1	0.3
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Конфета Вишня в шоколаде с ликером, 13,5г	30	123.9	0.9	6.3	13.8
кофе,сваренный в турке	200	20.8	1.4	1.4	0.4
Сливки 30%	50	145.5	1.1	15	1.6
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Печенье Савоярди (8,33г-1шт)	8	30.2	0.6	0.3	6.3
Итого	738	915	58	38	78

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриные крылышки жареные без масла	200	467	36.6	33.2	3
Конфеты шоколадные Ромашки	30	127.5	0.9	3.9	21
Итого	230	594	37	37	24
Итого за день	2774	1527	97	76	105