Юлдиз

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлдиз

11.05.2025 21:38

Дневник питания за 11.05.2025

Очень хотелось сладкого сегодня. Сделала желе и купила себе щербет. Довольна очень. И вкусненько и в рацион уложилась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Салат с тыквой	250	245.5	8.8	15.5	15.8
Итого	460	315	10	16	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень тушеная с соевым соусом	120	105.6	12.8	2.5	7.4
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Ржаные ушки	20	45	3	0.7	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	275	2.8	0	0	0.8
Итого	465	307	22	4	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	100	248	17.7	19.5	0
Морская капуста (ламинария) свежая	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	275	2.8	0	0	0.8
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	535	348	21	25	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе клубничное	300	60	4.8	0.3	7.5
Мороженое Щербет Смородина	80	100.8	0.3	1	22.8
Итого	380	160	5	1	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капустный с семечками	200	219.8	8.6	14.6	12
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	275	2.8	0	0	0.8
Итого	675	442	52	15	19
Итого за день	2515	1574	111	63	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

Вероника Лимонова 11.05.2025 21:43

А вы капусту морскую ели свежую или маринованную. Написано свежая у вас продается свежая?

Юлдиз 11.05.2025 21:51

Вероника Лимонова, она замороженная, не маринованная, без уксуса, соли или чего там еще кладут

Вероника Лимонова 11.05.2025 21:57

Юлдиз, у нас пока нет в продаже мороженой..в основном маринованая

Юлдиз 11.05.2025 21:59

Вероника Лимонова, и сухой нет? Я на авито еще сухую смотрела, но без соли, просто водоросли

Вероника Лимонова 11.05.2025 22:02

Юлдиз, сухая есть но для меня это твердоватоз ,если б как песок ,помол был бы

Юлдиз 11.05.2025 22:19

Вероника Лимонова, я сухую замачиваю на сутки в холодильнике. Она, конечно, не очень хорошо жуется, но по мне такая лучше,чем из банки

Вероника Лимонова 11.05.2025 22:25

Юлдиз, интересно ,в маринованной меньше витаминов микроэлементов?.просто не люблю жевать то что плохо жуется

Юлдиз 11.05.2025 22:41

Вероника Лимонова, о, не знаю, не смотрела. Погуглю завтра)))

Вероника Лимонова 11.05.2025 22:48

Юлдиз, я тоже ищу эту инфу

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1225 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1235 кКал

Витамины и минералы: 87%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1381 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Морковный торт

Автор Море Перемен

Сырники с бананами на банановой муке

Салат с креветками, яйцами, сыром и огурцом

Автор Полина