Юлдиз
26.05.2025 23:43
Дневник питания за 26.05.2025
Мороженое сегодня очень украсило мой завтрак, а потом и обед.
Добавляю вкусняшек. Мне с ними, и правда, легче и веселее. Сегодня
поздно встала, но вроде выспалась. Спорта не было. Только движуха
по дому. 12900 шагов. Всем хорошего настроения 🌷🌷🌷
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
275
|
5.5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Щербет, апельсиновый |
80
|
115.2 | 0.9 | 1.6 | 23.3 |
| Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
42
|
97.4 | 2.2 | 0.1 | 21.4 |
| Итого | 557 | 410 | 11 | 3 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце говяжье |
86
|
82.6 | 13.8 | 3 | 1.7 |
| Салат с сельдереем, капустой, яблоком |
250
|
201 | 7.3 | 10.3 | 17.5 |
| Щербет, апельсиновый |
80
|
115.2 | 0.9 | 1.6 | 23.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Итого | 1819 | 436 | 25 | 15 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Протеин казеиновый |
20
|
72 | 17 | 0.4 | 1.4 |
| Итого | 40 | 182 | 22 | 9 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Паштет печеночный с тыквой |
35
|
86.7 | 8.4 | 4.3 | 3.6 |
| Сельдь атлантическая жирная |
50
|
124 | 8.9 | 9.8 | 0 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Банан |
158
|
151.7 | 2.4 | 0.8 | 33.2 |
| Итого | 453 | 434 | 22 | 15 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Протеин сывороточный |
15
|
55.5 | 12 | 0.3 | 1.4 |
| Итого | 25 | 78 | 12 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2894 | 1543 | 94 | 43 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Светик_015
27.05.2025 00:01
Подсела на мороженое, вкусненько
Юлдиз
27.05.2025 00:18
Светик_015, Выглядит аппетитно) Я
покупаю щербет, но могу любое съесть с огромным удовольствием
Светик_015
27.05.2025 07:10
Юлдиз,
мороженое не очень люблю, но это прям зашло
Елена
27.05.2025 07:17
Да и каллорийность у этой вкусняшки совсем низкая
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Новые рецепты
Помидор Юмурта
133.4
7.2
10.9
2.2
9
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Творожный блин Оля
202.7
19.1
12.8
2.2
8
Лучшие рационы
