Хочу поднять этот вопрос ибо накипело. В последнее время всё чаще вижу, как худеющие женщины с имт 22-25 подвергаются нападкам со стороны других участников ресурса (мало нам, наверное, что коллеги и родственники клюют по этому поводу).

 Давайте рассмотрим этот вопрос детально. Что является нормальным весом? 

1.Есть рекомендации ВОЗ. Норма это ИМТ (индекс массы тела) 18.5 - 25.0. Чтобы его узнать, нужно свой вес разделить на рост в метрах возведённый в квадрат. Например для человека ростом 160 см и весом 60 кг это будет 60/(1.6*1.6)=23.4375. В такой ситуации, узнав, что вес человека 60 кг - обвинять его в истощении как-то не корректно. Прежде чем вещать в эфир подобное обвинение будет логично узнать рост человека, затем совершить нехитрое действие 18.5 ( минимальный нормальный имт)* ( 1.6*1.6) =47.36. Так мы узнаем вес , при достижении которого у нас появится какое-то моральное право кидаться в человека тапками.

 2. Далее... Типы телосложения. Тонкокостный, нормальный и ширококостный. Для разных типов разная норма веса, соответственно ширококостному нужно быть ближе к максимальной границе нормы, тонкокостному к минимальной, а нормокостному где-то в серединке. Если у вас ширококостный тип - это отнюдь не означает, что у вашего собеседника ( которого вы в глаза не видели) такой же.

 3. Есть ещё такое понятие как процент жира в организме. При одном и том же росте и весе один будет толстым, а другой нет, Мы не можем этого знать лучше, чем наш собеседник, поэтому давайте позволим ему самому решать.

 4. Следующий момент. у всех свои приоритеты. Я прошла все стадии процесса. Когда я весила 100 кг, я мечтала похудеть хотя-бы до 75, а мои нынешние 68 казались мне недостижимой мечтой и пределом вселенского счастья, в реальности вижу , что на данный момент ещё есть куда двигаться. Если человека не устраивает "вроде бы сгодится" . а хочется "отлично" почему его надо за это осуждать? В конце концов. вы же не станете ругать своего ребёнка за то, что он усердно занимается математикой, когда четвёрка за четверть ему уже обеспечена, а он хочет пять.

 Давайте будем терпимее друг к другу и не будем навязывать свои идеалы другим. Все мы взрослые люди и каждый имеет свою цель и идеал, которые надо уважать. У меня всё. Можете бить ногами.

Сегодня ровно год моего знакомства с МЗР. Подведём итоги. Пришла сюда с весом 94.6 кг. На сегодняшний день весы показывают 69.5. Итого за год отвес 25 кг. Потеря в объемах ГТБ по 20 см. Вместе со сброшенными ещё до МЗР 5 кг общий отвес на сей момент составляет 30 килограммов. Это 30% от стартового веса. 58-й размер одежды сменила на 48-й. Брюки на фото прав.да мои, носила их прошлой зимой)))).Это был очень плодотворный год, и не только потому, что удалось за это время привести себя в порядок. Самое важное , что я получила на этом ресурсе, это знание. За что огромное спасибо всем форумчанам. Надеюсь, что промывание мозга позволит мне удержать результат надолго. Неделю назад у меня сломались кухонные весы, я думаю, что это знак того, что пора завязывать с ведением дневника. За неделю пока ничего не набрала, буду стремиться к этому и дальше.                                                                     P.S. Чтобы мной особо не восхищались)), сообщаю, что тараканы победили))). Через 2 недели после публикации поста вес начал ползти вверх и я купила-таки новые весы и опять всё взвешиваю. Наркоманка)))
P.P.S. С момента публикации поста прошло уже больше года. Всем спасибо за комментарии. Мне очень приятно внимание к моей персоне. Но немного устала отвечать на вопросы о том, как мои дела на данный момент. Поэтому ответ пишу здесь для всех. На данный момент я вешу 68 кг. Мой рост 170 см ( тоже ответ на популярный вопрос))). За питанием слежу, не разжирела и не собираюсь))) Чего и всем желаю. 28.07.2016.

Ну раз сегодня лента пестрит отвесами, тоже поделюсь своей радостью, причём великой. Весы показали 72.1 кг. Мой рост 170. Считаем ИМТ. 72.1/ (1.7*1.7)=24.948. По нормам ВОЗ с этого момента у меня нет лишнего веса. Я больше не толстая! Ура, товарищи!)))

Наверное, имт 26 ещё не повод публиковать историю успеха, но для меня именно эта отметка кажется значимой, потому что сейчас я вешу столько же, сколько весила 5, 10 и 15 лет назад. Я никогда не была худышкой, мой вес балансировал на грани максимального нормального и минимального лишнего. При росте 170 я весила 72-75 кг. Организм не позволял мне весить меньше. а я не позволяла ему весить больше. На том и договорились с ним и жили так 15 лет. Но однажды равновесие нарушилось. До сих пор не могу понять, почему я это допустила, ведь всю жизнь цифра 76 на весах была для меня сигналом тревоги. Сначала я прибавила 2 кг, потом 5, потом 10. Всё думала, что не беда, похудею. Но , когда решила похудеть, почему-то ничего не получалось. После походов в спортзал меня пробирал невыносимый жор, без походов пробирал, после работы, да и без работы тоже. Сейчас я понимаю, что таким образом заедала стресс от переезда и новой работы, но ведь можно было этого и не делать, стресс то никуда всё равно не денется, пока не пойдёшь и не решишь проблемы, которые его вызывают))). После 90 кг мне стало всё равно. Подобрать одежду на мой размер не представлялось возможным, не хотелось выходить из дома, отказывалась фотографироваться, появилась боязнь публики. Комплексы жали меня со всех сторон, я не хотела, чтобы меня вообще кто-либо видел. Такой уж я человек. что могу говорить об этом, только когда всё это позади, а тогда я прикидывалась, что всё нормально, только самые близкие люди знали, как мне плохо. Пытались утешать, говорили, что я хорошо выгляжу. что я не толстая, но я понимала, что они врут. А дома меня ждала еда, я понимала, что это причина моих страданий, но не могла остановиться, наедалась как слон, иногда даже трудно было заснуть. Так длилось до тех пор, пока на весах не увидела цифру 99.7...Ещё 300 гр - и центнер, подумала я. Для осознания факта пошла и выпила кружку воды. Увидела центнер, произошла перезагрузка мозга. Я поняла, что пути вперёд больше нет, теперь только назад. На диету я сесть не могла, не хватало силы воли отказаться от любимой еды. Решила считать калории, решила для себя, что буду есть не больше 2000 в день и начала считать вручную. Процесс пошел, за 3 месяца ушло 5 кг, а потом я наткнулась на этот сайт и всё стало ещё проще.
     К чему я это пишу. Каждый из нас рано или поздно перейдёт на поддержание веса. Как же будет велик соблазн отказаться от ограничений совсем. Ведь мы же знаем, что 2 кг скинуть легко, и 5 легко. А легко ли скинуть 25? Да тоже легко. Только вопрос... А нафига их было набирать?. Зачем мне была нужна эта прогулка в отчаяние? Почему я как всегда не остановилась на 76?
      Сейчас, когда этот ужас позади, мне кажется, что всё это было не со мной. Но брюки 58-го размера лежат в моём шкафу и будут там лежать в назидание, чтобы больше никогда не повторять пройденного.
      Ну и большие всем спасибы. Создателю программы и всем, кто поддерживал меня на этом пути. Без вас я бы могла не справиться. Когда видишь, что такие же простые смертные, как ты делают это. понимаешь, что нет ничего невозможного.
     Что я буду делать дальше? А то же, что делала всю жизнь. Сбрасывать 5 лишних килограммов. Только теперь никаких сроков, ибо отправляюсь в неизведанное. Сейчас взяла паузу в похудении для осознания и самоанализа. Возможно потом решу похудеть ещё, время покажет.

Дневник не публикую, потому, что его нет. Кому интересно, можете посмотреть предыдущие публикации. Взвешиваюсь по субботам. 6 недель назад организм решил начать показывать мне фигу вместо отвеса. Сначала частичную, потом абсолютную. отвес был 500 гр, потом 400, потом 2 недели по 0, при соблюдении дефицита. 2 недели назад решила принять меры и повысила калорийность до удержания веса. Итог - минус 200 гр за неделю при калорийности 2300-2400. Неделю назад поняла, что для того, чтобы наесть 2400 без большого количества конфет, нужно сильно постараться и вообще перестала вести дневник, ела последние 7 дней без ограничений. Итог минус 600 гр. Посмотрим, что будет дальше.

Немного доморощенной психологии))).

     Борюсь с лишним весом столько же, сколько живу. Перечитала кучу литературы по этому поводу, и чем больше узнаю, тем больше удивляюсь, чему нас учили в детстве. Все аксиомы, вбиваемые нам в голову мамами и бабушками противоречат принципам здорового питания.

    Моя мама до 35 лет была стройняшкой, а мы сестрой с детства были не худенькими. Она часто нас упрекала в нашей полноте, говорила что это из-за того, что мы ленивые и обжоры. Но тем не менее продолжала нас кормить на ужин жареной картошкой в 10 вечера. Где логика?)))

     С хлебом, с хлебом ешь пельмени, а то не наешься! Почему я не наемся пельменями? И зачем мне к такому калорийному блюду ещё и быстрых углеводов добавлять? Итог таких разговоров- запугивание чувством голода. Формируется чёткая установка, что без хлеба мы будем всегда голодными. Отсюда и желание сожрать булочку.

      Не ешь конфету перед едой- перебьёшь аппетит!. Ну это я теперь знаю, что сахаром аппетит точно не перебьёшь. Установка - аппетит- это очень ценная вещь. Если не хочется есть, это плохо. Надо хотеть есть всегда.

      Пока не съешь макароны- яблоко не получишь. Шантаж едой ради еды. Нужно съесть то что не хочется, ради того чтобы потом съесть что-то ещё. Бред.

      Ты молодец. Получила пятёрку по математике за четверть. По этому поводу мы купили тебе торт! Поощрение едой. Потом мы всю жизнь себя ей поощряем. Помыла посуду, съела конфетку. Пропылесосила пол- съела шоколадку. У меня была тяжёлая неделя на работе, схожу в ресторан, обожрусь, я заслужил)))).

      И вот, теперь , спустя десятилетия мы разгребаем весь этот  мусор в своей голове и пытаемся вправить себе мозг. Дай боже нам сил!)))

Народ, у меня назрел такой вопрос. Вот в теоретической части написано (да и вообще известный факт). что , если худеть слишком быстро, то вес вернётся. Я за 20 дней сбросила 5 кг, тренировками себя сильно не изнуряю (спортзал 2 раза в неделю), ем как предписано программой,  но обгоняю график. Это опасно, или , если я ем не меньше нормы- пусть будет как будет? Или стоит притормозить, чтобы не набрать потом обратно? Мне-то, конечно, радостно, что вес такими темпами уходит, для меня это не новость, я и быстрее могу, мне бы чтобы возврата с процентами не было.