Доброго всем дня. Проспал сегодня почти до 12. На весах те же 93,5 что и вчера. Есть почти не хочется. На завтрак в обед:D сделал яйцо пашот и нарезку из помидоров и авокадо, и стандартно эспрессо с абрикотинами и сыром

Доброго всем дня. Сегодня проснулся отдохнувшим. На весах 93,5 без изменений со вчерашнего дня. На завтрак рикотта с песто и помидором, ну и как обычно эспрессо, а к нему груша и сыры

Практически с самого утра весь день за рулём, ездил в командировку. Вернулся очень поздно вечером, интернета нет, Уже отсутствие интернета в выходные стало какой-то системой. Чувство сильной усталости и присутствует чувство голода. Запёк кубик минтая(что-то подсел я на минтай в таком виде:D, обычно покупал филе минтая, но после приготовления оно уменьшалось раза в два, а в кубиках прессованное филе после приготовления практически не меняет объем и вес.) К минтаю отварил рис и стручковую фасоль и добавил к ним консервированный горошек, кукурузу и свежие овощи - перец чили, морковь, репчатый лук и салат из морской капусты. Из напитков - небольшое количество белого сухого.

Немного подрасслабило:D, на вечерний перекус под блюз, захотелось арманьяк(коллега подогнал в знак благодарности:D) Сделал к нему закуску из абрикотинов и какао. По итогу чувство полного насыщения и желание спать, на сегодня всё:D и алкоголя тоже больше не хочется...

Дневник опубликовал только сейчас, как только появился интернет

Доброго дня всем. Сегодня проснулся от того, что почувствовал холод о(бычно сплю с открытым окном) а сегодня с утра на улице +3:D. Но зато встал бодрячком:D и в горячий душ, потом холодный и так несколько раз:D Проснулся окончательно. На весах 93,5 минус 0,5 со вчерашнего дня. Есть слабое чувство голода. На завтрак паштет, нарезка из овощей, сыры и эспрессо, сегодня сделал его из робусты Lavazza (увидел на озоне робусту от Lavazza, один из моих любимых, по низкой цене и купил, не прочитав отзывы о продавце:D, а там оказалось много негативных, в том числе о том, что продавец торгует подделкой, но, видимо мне повезло, кофе оказался настоящим:D с очень насыщенным горьким вкусом и ароматом миндаля, шоколада и нотками чернослива в аромате)

Вышел из дома, не смотря на холод, розы цветут уже второй раз:). Точнее они зацвели, когда еще было тепло, но продолжают цвести:)

На ужин икра сельди, к ней запёк картофель и сладкий перец, приправил репчатым луком, нерафинированным ароматным подсолнечным маслом и горчицей. Из напитков белковый смузи на основе томатного сока с сухим яичным белком, свеклой, имбирем, чесноком, морковью и перцем чили.

Всем доброго дня. Сегодня не выспался, на улице резко поменялась погода, ветер, пасмурно и дождь. После контрастного душа, стало лучше:D На завтрак творог с песто, яйцо, помидор и кофе, в качестве десерта арбуз и дыня.

На ужин запёк кубик минтая, к нему сделал нарезку из огурца, авокадо, перца чили, лимона, добавил немного маслин, приправил горчицей и молотым черным перцем, сделал салат из морской капусты и имбиря. Из напитков - безалкогольное пиво.

Доброго дня всем. Проснулся отдохнувшим. На весах без изменений 94 кг. На завтрак печеночный паштет, яйцо, помидор, зеленый горошек и стандартно, эспрессо с фруктами и сырами:)

На ужин пожарил на гриле говяжью печень и овощи, к ним сделал горчично-гранатовый соус. Из напитков гранатовый сок, разведенный газированной водой со льдом

Всем доброго дня. Проснулся сегодня отдохнувшим. На весах снова 94 кг минус 0,5 со вчерашнего дня, похоже вода ушла:D. Аппетита практически нет. Сделал бутеры с огурцом и икрой сельди, и как обычно утром - кофе, слива, горгонзола:D

На ужин витаминный салатик из морской капусты и снова запёк кубик минтая, и на пару приготовил стручковую фасоль и добавил нарезанных свежих овощей, консервированный горошек и кукурузу, из напитков - безалкогольное пиво. На вечерний перекус - кефир

Доброго дня всем. Выспался отлично, сначала проснулся на автомате в пять, а потом нормально вырубился и проспал до 11:30:D На весах 94,5 плюс 0,5 кг со вчерашнего дня, похоже задержка воды а организме из-за вчерашней сельди:D Так как встал поздно, получился завтрак в обед:D Запёк в аэрогриле кубик минтая с карри, в качестве гарнира стручковая фасоль с овощами, салатик из морской капусты и конечно же кофе с какао порошком, без кофе никак:D. Прикольно получилось, объем еды большой, сытость стопроцентная, а калорий практически нет:D

На вечер, снова запёк кубик минтая:D, картофель и сделал к ним сливочно-горчичный соус. А так же салатик из овощей, в качестве заправки к салату - сырой яичный желток. Из напитков - безалкогольное пиво:D

Доброго дня всем. С утра в субботу неожиданно пришлось ехать на работу:D  Кушать не хотелось, поэтому на завтрак, только кофе, арбуз и горгонзола.

Вернулся вечером, усталость, решил добить сельдь, запёк картофель, добавил репчатого лука и зелени, карри, молотого черного перца, горчицы и сделал салатик по мотивам столичного:D Ну и к сельди 30 гр. ледяной водки, а к салатику немного Pinot Grigio. Чувство стопроцентной сытости и очень хочу спать.:D

Снова отключали электричество и не было интернета, поэтому дневник опубликовал только сегодня.

Доброго дня всем. Сегодня  проснулся на автомате без будильника:), но спать хочется:), на улице дождь и пасмурно. На весах без изменений 94 кг. Аппетита нет. Сегодня на завтрак только робуста с какао и фрукты с сыром.

Уже по пути с работы, очень захотелось сельди, заехал в магазин - купил пряного посола:D Натриево-калиевый баланс - к чертям:D И приехав домой, решил замутить салатик по мотивам селёдки под шубой(такой флэшбэк из СССР:D, всегда хотелось поесть это блюдо не из общего салатника, а индиидуально:D), но без картофеля, по мне, он там лишний:D, и из свежей свеклы и моркови. Натёр на мелкой терке свеклу, морковь, чеснок, по отдельности смешал чеснок, свеклу, майонез и морковь, чеснок майонез, выложил слоями, сверху на них выложил кусочки, очищенной от костей и шкурки, сельди, четвертинку яйца, сваренного вкрутую, приправил горчицей и зеленью петрушки и добавил зеленый горошек и кольца репчатого лука. Ну и под такую закуску - 30 мл ледяной водки:D. Очень коварная рыба - сельдь:D

Чуть позже захотелось форшмак из сельди, яйца, антоновки, растительного масла и яблочного уксуса, наверное в роду не обошлось без евреев:D, считаю это блюдо очень вкусным и вызывающим аппетит, с Pino Grigio зашло просто на ура:D Единственный минус из-за маленькой порции не стал делать его в блендере, а просто мелко нарезал:D

И на основной ужин отварил рис и добавил к нему овощей - сладкого перца, перца чили, моркови, зеленого горошка и кукурузы, сверху выложил печень трески и сделал салатик из морской капусты и свежего имбиря:D C Pinot Grigio, просто супер. На сегодня все гастрономические потребности удовлетворены:D И алкоголя больше не хочется.

Всем доброго дня. Сегодня, опять не выспался:D(заметил, что уже это стало системой), как обычно, после контрастного душа стало лучше, появился аппетит:D Сделал нарезку из помидоров и авокадо, пару яиц пашот, добавил горчицу и молотый черный перец, творог с песто, аджикой и маслинами и стандартно эспрессо, сегодня с шевром и сливой.:) Никогда бы не подумал, что в половинке авокадо целых 192 ккал:D

На вечер сделал салат из свежей свеклы, моркови, чеснока, зеленого горошка с майонезом и горчицей, к салату захотелось немного сала. Из напитков - смузи из томатного сока, чили и чеснока. Получилось очень сытно, чувство полного насыщения.