Дневник питания за 25.06.2025

Всем доброго времени суток. Сегодня проспал, встал на полчаса позже обычного, придется уделить завтраку меньше времени. Прикольно, на весах 103, минус 0,5 с прошлого дня, не смотря на сытный ужин. И опять за счет воды:). Жир как был так и остался:) На завтрак всё по максимуму просто - положил в духовой шкаф картошку на 15 мин при 300 гр. С, предварительно разрезав на дольки, чтобы успела пропечься. Сделал овощную нарезку, выложил фрукты, сыр, сделал кофе и как раз картофан запекся. Завтрак получился углеводно-жирный:) аж на целых 409 ккал. Ну, уж очень захотелось сыра с грушей и кофе:) Ну, вроде даже время осталось, чтобы спокойно покушать и выпить кофе. Посуду вечером помою:D:D:D

Забыл утром выложить мясо из морозилки, поэтому ужин почти веганскийШирокая улыбка Сделал закуску из свеклы и моркови с чесноком, в качестве заправки - сливки, горчица и арахисовая паста, плюс творог с песто и зелень, на запивку разведенный гранатовый сок со льдом. И в качестве перекуса перед сном безалкогольное пиво с орешками. Жесть! Вроде всего понемногу, но опять набралось за день 1314 ккал, опять перебор...