Андрей_ANDY

18.07.2025 06:13

Дневник питания за 18.07.2025

Доброго утра всем. Выспался как никогда:D. На работу решил не ездить:D На весах всё те же 99 со вчерашнего дня, без изменений. Есть не хочется, ужин был очень плотный. Сделал эспрессо, нарезку из нектарина и абрикоса, немного рикотты, корица и шоколад и миндаль. Желудок и так полный с вечера:D Еле-еле съел:D

Пока были дожди, трава на газоне выросла и выглядит так, как будто и не косил:D. Пока утро, нужно укоротить её немного:D. Делов то на 20 соток:D

На тракторе, на косилке порвался ремень, буду менять:D

Время очень быстро летит за домашними делами:) Уже почти час дня, на улице парилка, дождь прошел и теперь испарение от земли, влажно и жарко. Есть вообще не хочется, а вот холодненьких освежающих напитков - очень даже. Вынес мусор, сбегал в магаз, купил арбуз:D уже за день 8к+ шагов:D Сделал нарезочку к кальвадосу:)

И арбуз к рому с мохито:D

К двум часам дня немного проснулся аппетит:D Сделал перекус из паштета из говяжьей печени, овощей, рикотты, песто и горчицы, с красным сухим вином:D

Сделал закуску из цветной капусты и моцареллы:D

Ещё раз вынес мусор и сбегал ещё раз в магаз за водой. Прикольно, из магазина 1 км шел с четырьмя пятилитровками, даже не почувствовал их. Итого за день вышло 13к+ шагов и 547 ккал активности. Захотелось чуть перекусить, сделал закуску пятиминутку а-ля цезарь:D из креветок, сухариков, черри, пармезана и креветочно-сливочно-чесночно-горчичного соуса:D и терияки Итого за день получилось 1372 ккал при 547 ккал активности, вроде в дефиците:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Вигантол Д3	2	0.4	0	0	0
Поливитамины Берокка	1	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Абрикосы	47	20.7	0.4	0	4.2
Нектарин	71	31.2	0.8	0.2	6.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	23	31.7	2.6	1.8	1.2
Корица, молотая	3	7.4	0.1	0	0.8
Шоколад горький	7.5	40.4	0.5	2.7	3.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	947	201	6	9	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальвадос, 40% об.	50	115.5	0	0	0
Яблоко	53	24.9	0.2	0.2	5.2
Слива (садовая)	57	27.9	0.5	0.2	5.5
Абрикосы	73	32.1	0.7	0.1	6.6
Ром, 40% об.	30	69.3	0	0	0
Мохито	120	1.2	0	0	0
Арбуз	327	88.3	2.3	0.3	19
Лимон	17	5.8	0.2	0	0.5
Паштет печеночный, консервы	51	153.5	5.9	14.3	1.7
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Огурец парниковый	33	3.6	0.2	0	0.6
Редис	57	11.4	0.7	0.1	1.9
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	22	30.4	2.5	1.7	1.1
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	9	37.6	0.9	3.4	0.7
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Вино столовое сухое красное 13,2% об.	170	113.9	0.1	0	0.3
Итого	1162	738	15	20	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста	53	15.9	1.3	0.2	2.2
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	23	73.1	5	5.7	0.6
Карри, порошок	2	6.5	0.3	0.3	0.1
Сироп, гранатовый	3	8	0	0	2
Вино столовое сухое красное 13,2% об.	120	80.4	0.1	0	0.2
Креветка сырая	36	30.6	7.2	0.2	0
Айсберг (салат кочанный)	18	2.5	0.2	0	0.3
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси	9	34.7	1	0.3	6.6
Помидоры черри, томаты	33	8.9	0.3	0.2	1.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	5	19.6	1.8	1.3	0.2
Сливки 31% жирности	5	14.6	0.1	1.5	0.1
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Карри, порошок	2	6.5	0.3	0.3	0.1
Терияки	5	5.3	0.1	0	1.2
Просекко	170	113.9	0	0	2.4
Итого	492	432	18	10	18
Итого за день	4101	1372	40	39	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 18.07.2025 06:55

Какие колесики интересные 👍🙂

Андрей_ANDY 18.07.2025 06:57

Цитрамон,Это косилка, без неё у меня бы весь выходной день уходил бы на покос травы Широкая улыбка

meo 18.07.2025 07:32

трава росистая очень красивая

Марусичка 18.07.2025 07:35

А что в вас за шоколад такой, соблазнительный, кубиками?

техник✨ 18.07.2025 07:56

Цитрамон, я тоже колёсики начал разглядывать. А потом понял, что он ремень фотографировал. Тот, что посередине, имеет надрывы.

Андрей_ANDY 18.07.2025 09:48

Марусичка,O'zera С улыбкой

Андрей_ANDY 18.07.2025 09:57

Повезло, успел до дождя заменить ремень и покосить. Косилка по паспорту весит 170 кг, пришлось потягать немного, чтобы отверстия под винты совпали Широкая улыбка

, пока косил, несмотря на то что сидя на пятой точке и за рулем, браслет насчитал 650 ккал активности по анализу пульса и кислорода в крови Широкая улыбка

Ради прикола взвесился - на весах 97,5 Широкая улыбка

Понятно, что это потеря воды, сейчас восполню Широкая улыбка

евгения доронина 18.07.2025 11:52

Красота и простор

евгения доронина 18.07.2025 11:52

Андрей_ANDY, о, мне нравится этот шоколад

Андрей_ANDY 18.07.2025 13:04

Время очень быстро летит за домашними делами Широкая улыбка

Уже почти час дня, на улице парилка, дождь прошел и теперь испарение от земли, влажно и жарко. Есть вообще не хочется, а вот холодненьких освежающих напитков - очень даже. Широкая улыбка

Вынес мусор, сбегал в магаз, купил арбуз уже за день 8к+ шагов Сделал нарезочку к кальвадосу Широкая улыбка

И арбуз к рому с мохито Широкая улыбка

Сегодня будет день перекусов Широкая улыбка

Цитрамон 18.07.2025 13:05

Ну красотень же 😉👍

Андрей_ANDY 18.07.2025 13:09

Цитрамон,Вообще-то у меня питьевой воды осталась только 5л бутыль, и собственно бегал в магаз за водой Широкая улыбка

А воду не привезли С улыбкой

Поэтому купил арбуз Широкая улыбка

За водой позже сбегаю, когда привезут Широкая улыбка

Цитрамон 18.07.2025 13:11

Андрей_ANDY, ну значит еще шагов добавится👍

Андрей_ANDY 18.07.2025 13:12

Цитрамон,Я специально покупаю мало, чтобы чаще в магаз бегать, чтобы была цель, а то просто так ходить не могу себя заставить Широкая улыбка

Цитрамон 18.07.2025 13:15

Андрей_ANDY, воооооот👍 я безцельно вообще ходить не могу.

Андрей_ANDY 18.07.2025 13:15

Цитрамон,Солидарен с Вами Широкая улыбка

Марусичка 18.07.2025 13:59

Андрей_ANDY, благодарю 🥰
Надо попробовать заказать.

Андрей_ANDY 18.07.2025 14:12

Цитрамон,Ещё перекус Широкая улыбка

К двум часам дня немного проснулся аппетит Широкая улыбка

Сделал перекус из паштета из говяжьей печени, овощей, рикотты, песто и горчицы, с красным сухим вином Широкая улыбка

Цитрамон 18.07.2025 14:15

Андрей_ANDY, приятного аппетита! Паштет покупной или собственного изготовления?

Андрей_ANDY 18.07.2025 14:20

Цитрамон,Покупной, никак не могу найти в продаже нормальную говяжью печень, обычно перемороженная раз десять Широкая улыбка

В фермерском магазине, в котором беру телятину, за ней очередь, расходится моментально Широкая улыбка

Цитрамон 18.07.2025 14:33

Андрей_ANDY, 👌

Андрей_ANDY 18.07.2025 15:06

Цитрамон,Ещё закуска полутораминутка Широкая улыбка

Два зонтика цветной капусты, сверху слайс моцареллы низкой влажности -> в микроволновку на 1 мин на полной мощности и сверху немного карри и гранатового сиропа Широкая улыбка

Вкус цветной капусты к красному сухому, на мой взгляд, отлично подходит Широкая улыбка

Цитрамон 18.07.2025 15:17

Андрей_ANDY, супер 👍

Ольга Анатольевна 18.07.2025 15:32

Андрей_ANDY,Добрый вечер.
Тоже самое. Покупаю продуктов на один день, что бы было зачем в магазин сходить=))
А на днях подходит продавец и заявляет, что я часто в магазин хожу, м наверное, покупаю продукты, что то из них делаю и перепродаю....Я была несказанно удивлена, ....Люди если чего то не знают и не понимают, так придумают.

У меня подруга в магазин два раза в месяц ходит только затаривается с сыновьями. А мне проще сбегать за пачкой творога, а потом вечером может за морковкой или свеклой, смотря что закончилось.Так могу легко в любое время за любым продуктом сгонять. Есть хоть какая то цель подвигаться, в наших то благоустроенных квартирах.

Андрей_ANDY 18.07.2025 15:35

Ольга Анатольевна,Я бы отшутился, сказал бы ему: "А хоть бы и так, Вы завидуете? Я ж не виноват, что Вам мозгов не хватило так сделать" Широкая улыбка

Андрей_ANDY 18.07.2025 15:39

Ольга Анатольевна,Не, у нас магазин деревенский, все друг друга знают, всего две продавщицы сменщицы, очень доброжелательные и я обычно покупаю всё только в деревенском магазине, потому что очень хорошее обслуживание, реально настроение лучше становится... С улыбкой

Ольга Анатольевна 18.07.2025 15:45

Андрей_ANDY,=))
Я подумала, что надо бы быть более незаметной, что бы не привлекать внимания, кого попало. Не стоит провоцировать людей на негативные чувства, Пусть живут спокойно.

Андрей_ANDY 18.07.2025 16:08

Ольга Анатольевна,Но это же весело Широкая улыбка

Ирина 18.07.2025 16:24

Поздравляю, Андрей! Барьер в 100 кг покорен! 💪 Движемся к новой цели! Успехов!)

Ольга Анатольевна 18.07.2025 16:44

Андрей_ANDY, любое состояние живёт внутри и не должно зависеть от внешних факторов.

Внутри может всё петь и при дожде и грозовом небе. И разве в школе у Вас не было такого, что учитель разъярён, а Вам смешно над ним?

Андрей_ANDY 18.07.2025 17:13

Ольга Анатольевна,Смешно не было, было грустно и страшно от того что учитель учил глупости... Широкая улыбка

учил тому, во что не верил сам... А когда я задавал вопросы, в ответ: "не твоего ума дело"

Ольга Анатольевна 18.07.2025 17:28

Андрей_ANDY, это не означает, что его надо провоцировать. Какой смысл задавать вопросы тому кто для Вас не является авторитетом? Для чего?

Ну и это Вам грустно и страшно, значит это Вам надо работать над собой.

И задавать вопросы тем, кого Вы уважаете и чьи ответы Вас удовлетворят.

Ух..извините=)) Чего это я блин разговорилась... .. сама не фига не ангел=))

Андрей_ANDY 18.07.2025 17:59

Ирина,После сегодняшнего обжорства, я думаю снова придется брать этот барьер Широкая улыбка

Андрей_ANDY 18.07.2025 18:04

Ольга Анатольевна,Грустно и страшно было от того, что заставляли уважать учителей, Как вообще возможно обучение без диалога и без вопросов? Я же спрашивал не для того чтобы поиздеваться, а для того чтобы научиться, а вместо ответа на вопрос получал утверждение, которое преподносили как аксиому, которое на самом деле аксиомой не являлось и я это понимал, но так как на тот момент других источников информации не было, приходилось через внутреннее отрицание смиряться

Ольга Анатольевна 18.07.2025 18:11

Андрей_ANDY, =)) Я Вас понимаю, я была в такой же ситуации, только мне ответили- "не мешай вести урок, не вставляй палки в колёса".....

Состояние правда у меня было другое...мне было смешно...Я понимала, бессилие учителя...

Андрей_ANDY 18.07.2025 18:18

Цитрамон, Ещё раз вынес мусор и сбегал ещё раз в магаз за водой. Прикольно, из магазина 1 км шел с четырьмя пятилитровками, даже не почувствовал их. Итого за день вышло 13к+ шагов и 547 ккал активности. Захотелось чуть перекусить, сделал закуску пятиминутку а-ля цезарь Широкая улыбка

из креветок, сухариков, черри, пармезана и креветочно-сливочно-чесночно-горчичного соуса Широкая улыбка

и терияки Итого за день получилось 1372 ккал при 547 ккал активности, вроде в дефиците Широкая улыбка

Андрей_ANDY 18.07.2025 18:25

Ольга Анатольевна,А мне приходилось верить, потому как родители постоянно в голову вдалбливали, что учитель - это истина в последней инстанции. Но это было только в школе и до тех пор пока у меня не появился свободный доступ практически к любой литературе (спасибо техникуму и его преподавателям, среди них был только один, кто не знал свой предмет, остальные были практики и прфессионалы)

Цитрамон 18.07.2025 18:25

Андрей_ANDY, отличный продуктивно-продуктовый день 👍 Я в лес сегодня ходила (7км) и велотренажер...как обычно показанные энергозатраты разделила пополам - получилось 500к/к. Все никак не займусь подсчетом рациона.

Ирина 18.07.2025 21:00

Андрей_ANDY, 🤣😅🤣