Андрей_ANDY
24.09.2025 07:47

Дневник питания за 24.09.2025

Всем доброго дня. Сегодня не выспался, на улице резко поменялась погода, ветер, пасмурно и дождь. После контрастного душа, стало лучше:D На завтрак творог с песто, яйцо, помидор и кофе, в качестве десерта арбуз и дыня.

На ужин запёк кубик минтая, к нему сделал нарезку из огурца, авокадо, перца чили, лимона, добавил немного маслин, приправил горчицей и молотым черным перцем, сделал салат из морской капусты и имбиря. Из напитков - безалкогольное пиво.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Вигантол Д3
2
0.4 0 0 0
Поливитамины Берокка
1
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Творог 9% жирности
120
202.8 21.6 10.8 3.6
Яйцо куриное
56
87.9 7.1 6.4 0.4
Помидор (томат), грунтовый
83
19.9 0.9 0.2 3.2
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
7
29.3 0.7 2.6 0.6
Горчица столовая
18
25.7 1.8 1 2.3
Арбуз
350
94.5 2.5 0.4 20.3
Дыня
170
59.5 1 0.5 12.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Запекание)
167
110.3 24.4 1.3 0
Огурец грунтовый
76
10.6 0.6 0.1 1.9
Авокадо
33
52.8 0.7 4.8 0.6
Перец чили красный острый
48
19.2 0.9 0.2 3.5
Лимон
24
8.2 0.2 0 0.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы
18
31.5 0.3 2.9 0.9
Горчица столовая
6
8.6 0.6 0.3 0.8
Перец черный, молотый или горошек
2
5 0.2 0.1 0.8
Имбиря корень сырой
28
22.4 0.5 0.2 4.4
Морская Капуста Витаминный Салат
67
16.7 0.6 0.1 2
Стелла Артуа Безалкогольное 0.44 л
1
66 0 0 15
Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли
350
77 2.1 0.4 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Андрей_ANDY 24.09.2025 20:53
На ужин запёк кубик минтая, к нему сделал нарезку из огурца, авокадо, перца чили, лимона, добавил немного маслин, приправил горчицей и молотым черным перцем, сделал салат из морской капусты и имбиря. Из напитков - безалкогольное пиво.
Андрей 24.09.2025 21:35
Андрей_ANDY, аппетитные блюда)
Ностальгию поймал, как в предвкушении этого слегка горьковатого вкуса стелы, разрывал штопором бумажную наклейку на пробке.
Иногда так хочется вспомнить вкус🍺 , пару дней назад даже снилось мне. Но бросил эту привычку навсегда. И ничуть не жалею. А мимолетные слабости легко преодолимы.
Андрей_ANDY 24.09.2025 21:53
Андрей,
Андрей написал:
Иногда так хочется вспомнить вкус🍺

Пиво, сейчас пью только безалкогольное, потому что нашел сорта, которые по вкусу ничуть не хуже, а то и лучше алкогольных(безалкогольное вино, к сожалению, такое не нашел, все безалкогольные вина на вкус и запах как прокисшие помои от виноградного сока). Стелла Артуа- один из них. Также нравится безалкогольный Бакалар, чешский(очень горький с хмелевым ароматом и вкусом.  И ещё нравится такое
Когда езжу в Липецкую область, обязательно покупаю, на вкус полноценное пиво, а не газировка с пивным запахом, горькое и очень ароматное. На фото в стакане это пиво с добавленным томатным соком и протертым перцем чили, поэтому мутное
Нина 24.09.2025 23:32
Читаю ваши посты перед сном. Сначала заполняю свой дневник, потом заглядываю сюда. Это стало своего рода ритуалом. Как символ какого-то постоянства, стабильности. Что кто-то красиво готовит себе, наслаждается вкусом и видом еды, маленькими шагами идёт к своей цели.
Здорово, что у вас стали совсем безалкогольные ужины!
Пишите ещё!
Андрей_ANDY 25.09.2025 08:18
Нина, Доброго дня. Хорошо, что мой опыт кому-нибудь оказался полезен Но не все мои ужины безалкогольные я писал, что пиво теперь пью только безалкогольное, так как смысл пропал пить алкогольное, потому что нашел безалкогольные сорта, которые очень вкусные, насыщенный вкус и аромат пива есть, а опьянения нет - то что нужно, не люблю чувство опьянения. Но, каюсь, от вина я полностью не отказался (так как замены ему не нашел), но да, потребление его снизилось в разы, если вначале ведения дневника доходило до трёх-четырех бутылок вина в неделю, то сейчас - максимум половина бутылки за выходные. И еще бывает иногда, могу позволить грамм 30 - 50 крепкого алкоголя за раз, но тоже не более трех раз за выходные и не в каждые.
Андрей 25.09.2025 08:32
Андрей_ANDY,
Андрей_ANDY написал:
безалкогольные вина на вкус и запах как прокисшие помои

Согласен, если пиво безалкогольное еще можно понять. То вино вообще не понятно что за пойло, ассоциации конечно не с помоями, но похоже на разбавленный виноградный сок.
Ну а если говорить о настоящем пиве, то нужно ехать в Ставропольский край. Там богатый выбор с правильным сроком хранения от 7 суток "Карачаевское", "Зеленокумское" до 30 "Губернское" "Ипатовские зори" и тд
Андрей_ANDY 25.09.2025 08:38
Андрей,
Андрей написал:
похоже на разбавленный виноградный сок.

Я так и написал помои от виноградного сока только с запахом брожения, а аромата, присущего винам нет от слова совсем
Ilana 25.09.2025 08:43
что такое жёлтое на твороге?  Это сырой желток?
Андрей_ANDY 25.09.2025 08:45
Ilana,Да, всё верно. Мне очень нравится вкус сырого желтка, я его часто использую даже в качестве соуса. А с песто и творогом он, на мой взгляд отлично сочетается.
Ilana 25.09.2025 08:49
Андрей_ANDY, Вы не боитесь есть сырые яйца?  у меня страх сальмонеллы или других каких-нибудь бактерий, хотя ранее был такой опыт поедания сырых яиц
Андрей_ANDY 25.09.2025 10:03
Ilana,Употребляю только те, у которых не повреждена скорлупа и перед употреблением мою с моющим антибактериальным средством. Если даже малейший изъян в скорлупе, то только термическая обработка.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты