Андрей_ANDY
27.09.2025 13:20
Дневник питания за 27.09.2025
Доброго всем дня. Проспал сегодня почти до 12. На весах те же 93,5
что и вчера. Есть почти не хочется. На завтрак в обед:D сделал
яйцо пашот и нарезку из помидоров и авокадо, и стандартно эспрессо
с абрикотинами и сыром
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вигантол Д3 |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Поливитамины Берокка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
147
|
35.3 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| Авокадо |
51
|
81.6 | 1 | 7.5 | 0.9 |
| Яйцо куриное, пашот |
56
|
80.1 | 7 | 5.3 | 0.4 |
| Сыр Бельпер Кнолле в Красной Паприке |
17
|
81.3 | 4.7 | 6.9 | 0.2 |
| Абрикосы |
121
|
53.2 | 1.1 | 0.1 | 10.9 |
| Итого | 1093 | 400 | 19 | 23 | 23 |
| Итого за день | 1093 | 400 | 19 | 23 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Тимофей
27.09.2025 13:28
Выглядит аппетитно 😋
Андрей_ANDY
27.09.2025 13:29
Тимофей,Да и на вкус, вроде,
норм
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
Новые рецепты
