Андрей_ANDY
24.10.2025 09:40
Дневник питания за 24.10.2025
Всем доброго дня. Сегодня проспал:D, но зато проснулся
отдохнувшим. На весах без изменений 91 кг. Лёгкое чувство голода,
на завтрак эспрессо, сухофрукты, сыры, голубика и нарезка из
арбуза и банана. Уложился в пять минут:D. Зато спокойно медленно
позавтракал:) После арбуза, такое ощущение, что живот
разорвет:). И успел на работу вовремя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Голубика |
35
|
13.7 | 0.4 | 0.2 | 2.3 |
| Имбирь, корень сушеный молотый |
11
|
36.9 | 1 | 0.5 | 6.3 |
| Киви сушеный |
17
|
61.2 | 1 | 0.5 | 15.5 |
| Персик сушеный |
16
|
50.4 | 1 | 0.1 | 12.3 |
| Сент-Агюр |
18
|
71.6 | 3.2 | 4.9 | 0.2 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
11
|
36.7 | 2.3 | 3 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
210
|
18.9 | 0.3 | 0.4 | 3.5 |
| Итого | 1638 | 593 | 15 | 10 | 106 |
| Итого за день | 1638 | 593 | 15 | 10 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ана-на
24.10.2025 09:47
Надолго ли хватит такого завтрака здоровому крепкому мужчине?
Выглядит красиво 
Андрей_ANDY
24.10.2025 09:47
Я
же не в шахте уголь добываю
Алин@
24.10.2025 10:08
доброго
дня
Андрей_ANDY
24.10.2025 10:39
Алин@,Спасибо.
Лучшие рационы
2025-11-02
Калорийность: 1399 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1463 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1498 кКал
Интересные блоги
01-11-2025
Дневник питания за 01.11.2025
Всем доброго дня. Сегодня нормально выспался. Наст...
02-11-2025
Дневник тренировок за 02.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Кого там волновала рыба ...
03-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
Новые рецепты
