Happy
20.08.2025 00:01
Дневник питания и тренировок за 19.08.2025
Отличный выдался денек , погуляла , порисовала , выполнила всё
намеченное кроме готовки , ну чтож , завтра предстоит постоять у
плиты
Вместо реально чая с сахаром, был художественный (масляная пастель
)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная картошка с говядиной |
285
|
253.1 | 15.1 | 11.7 | 21.7 |
| Сахар |
14
|
54.2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Русский в Нарезке |
43
|
94.6 | 3.4 | 0.4 | 21.5 |
| Паштет печеночный Индейка Мясная ферма |
37
|
99.9 | 3.7 | 8.5 | 1.9 |
| Кабачки с сыром в духовке |
84
|
121.9 | 6 | 8.6 | 5.1 |
| Итого | 463 | 623 | 28 | 29 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Prenatal nutrients |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар |
14
|
54.2 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из капусты |
310
|
284.6 | 17.4 | 18 | 16.4 |
| Масло шоколадное |
4
|
25.8 | 0 | 2.5 | 0.8 |
| Батон |
30
|
79.5 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| голень куриная |
133
|
214.1 | 24.1 | 12.2 | 0.1 |
| Итого | 492 | 658 | 43 | 33 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог |
133
|
155.1 | 16.5 | 5.2 | 10.9 |
| Томатный кетчуп HEINZ |
20
|
22 | 0.2 | 0 | 5 |
| Гречка отварная |
137
|
141.1 | 15.3 | 1.5 | 26 |
| Колбаса дмитрогорская чесночная п. к |
43
|
103.6 | 5.6 | 9 | 0 |
| Сахар |
14
|
54.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 347 | 476 | 37 | 15 | 41 |
| Итого за день | 1302 | 1757 | 109 | 78 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
План на день по активности выполнен, два раза ходила гулять - уже
достижение 😁
Норма шагов выполнена ✅ 
Норма шагов выполнена ✅
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7421 |
7421 |
Результаты за день
Энергозатраты: 268 ккал
Количество шагов: 7421
6
14
Виктория Акилина
20.08.2025 00:43
Я тоже пастель люблю. Но больше сухую. Масляная ещё не на столько
"в ходу". 
Елена Э.
20.08.2025 00:53
Виктория
Акилина, классно получается!
Виктория Акилина
20.08.2025 00:56
Елена Э.,
спасибо 
Happy
20.08.2025 07:27
Виктория
Акилина, ого, какие чудесные работы , я из сухих материалов ток
углем еще балуюсь🤭
Вот посидеть почиркать- отличная замена перекусам 😁
Вот посидеть почиркать- отличная замена перекусам 😁
Виктория Акилина
20.08.2025 08:11
Happy,
благодарю! Покажете ещё что-нибудь из Вашего? Для меня рисование-
отличная замена всему ))))
Happy
20.08.2025 11:24
Виктория
Акилина, ой это я с радостью )) это МП 
Happy
20.08.2025 11:38
Виктория
Акилина, а это углем 
Виктория Акилина
20.08.2025 15:03
Happy,
какая красотища!!!
Виктория Акилина
20.08.2025 15:04
Happy,
пальмы передают ощущение штормовое дождя. Очень динамично!
Юджин (кето+ИГ)
20.08.2025 15:11
отлично написанные работы! 
Это хобби или профессия?
Это хобби или профессия?
Happy
21.08.2025 11:03
Виктория
Акилина, спасибо ☺️
Happy
21.08.2025 11:04
Юджин
(кето+ИГ), спасибо, хобби
Татьяна
21.08.2025 16:25
Твои рисунка, как всегда, великолепны 😍
