Дневник питания за 08.05.2025

Попробуем такой вариант.)) Полностью веганское меню, раньше каши не лезли, но уже два дня делаю этот завтрак и энергии на весь день. Все таки вегану тяжело наестся, но все можно решить. И даже группу Б и тем более Б 12 ( мифический ) через дрожжи получить как два пальца ..

Вечером так же удивлю..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дрожжи пищевые неактивные	5	14.1	2.3	0.3	1.4
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Перловая крупа	100	315	9.3	1.1	66.9
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Пекинская капуста	300	48	3.6	0.6	6.1
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Чеснок, порошок	5	16.6	0.8	0	3.2
Сок апельсиновый	300	180	2.1	0.3	39.6
Итого	890	815	19	27	120
Итого за день	890	815	19	27	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 15.05.2025 21:46

Тоже в последнее время больше на каши тянет чем на мясо 🤷🏻‍♀️

Бог Ваня 15.05.2025 22:13

Анна, На мясо не тянет вообще , котам варю каждый день по 2 кг . Уже отвык . А каши - да.. Чето прям захотелось резко ) И перловка сразу в голову пришла , она ещё разбухает прилично так , чувствуешь что поел .

Анна 15.05.2025 22:34

vanya vanya, ого как много коты едят 🙈😄

Бог Ваня 15.05.2025 23:13

Анна, их 20 просто .

Светлана 15.05.2025 23:15

Хороший рацион!

Бог Ваня 15.05.2025 23:25

Светлана, Мне очень понравился . Пока что буду на нем думаю . У меня вопрос , а сколько вы на велосипеде проезжаете обычно ? Вижу что бегаете по 10 км . Поэтому интересно .

Светлана 15.05.2025 23:30

vanya vanya, бег моя единственная активность, остальное по остаточному принципу. Я на велике редко катаюсь и неуверенно , я научилась несколько лет назад только.

Бог Ваня 16.05.2025 00:18

Светлана, Похудею щас на 10 кг и тоже буду бегать . Велик уже надоел , и 30 и 100 км проезжаю - нет толку . Хочется чего то другого . Поближе с природой ) И я живу с самой природой , вышел и сразу лес . И так 8 лет . А друзья говорят , Москва ... Москва ... Не поняли прикола переезда моего за город .

Светлана 16.05.2025 00:29

vanya vanya, желаю вам скорей похудеть. Вы наверное много гуляете. Вы всегда можете приехать в гости к друзьям в Москву при желании. А вот чистый воздух, природа- это здорово !

Бог Ваня 16.05.2025 00:35

Светлана, спасибо ! Не приеду больше никогда . Не хочу . За вашим дневником буду следить , но писать не буду , т.к заморочка такая , лайки и комментарии не ставить нигде , у всех свои причуды . А Похудею я быстро , просто из за алкоголя так вышло , стыдно что веган такой стал , реклама плохая . Шашлышчик будто бы . Фу

Анна 16.05.2025 06:10

vanya vanya, 😳😳😳