Бог Ваня
09.05.2025 20:39
Дневник питания за 09.05.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
122
|
73.2 | 0.9 | 0.1 | 16.1 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
| Перловая крупа |
100
|
315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Пекинская капуста |
170
|
27.2 | 2 | 0.3 | 3.5 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
5
|
16.6 | 0.8 | 0 | 3.2 |
| Авокадо |
115
|
184 | 2.3 | 16.9 | 2.1 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| De olio |
5
|
32.8 | 0 | 3.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
268
|
64.3 | 2.9 | 0.5 | 10.2 |
| Итого | 900 | 814 | 22 | 31 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
187
|
20.6 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
| Пекинская капуста |
360
|
57.6 | 4.3 | 0.7 | 7.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
5
|
16.6 | 0.8 | 0 | 3.2 |
| Тофу Яссо 20% белок с хлоридом кальция и магния |
100
|
170 | 20 | 9 | 1.5 |
| Итого | 754 | 279 | 27 | 10 | 17 |
| Итого за день | 1654 | 1094 | 49 | 41 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Ленивые пельмени из горбуши
128.8
16.5
5.2
3.9
22
Торт с вишней и бананами
180.6
8.4
7
20.3
0
Интересные блоги
